Adham Eltoukhy
افضل المواعيد للتمرين في رمضان 🌙
علاقة معاد التمرين في رمضان بحرق الدهون وبناء العضل | + حلول للعزومات
تعمل ايه في الدايت والتمرين في رمضان / ( تتمرن امتا + تنشف ولا تضخم )
غلطات في التغذية بتضيع طاقتك في التمرين / تاكل ايه قبل التمرين
3 غلطات بتمنع نمو عضلاتك 😱
تأثير النوم علي بناء العضلات و خسارة الدهون
لازم تثبت تمرينك / ليه لازم متغيرش التمرين بتاعك ❗
لية لازم تقلل اوزانك كل فتره؟ /كل ما تريد معرفته عن الديلود | Deload
دليل الشامل للمبتدئين للوصول للفورمة / تبداء ازاي وتبدأ منين؟
فوائد القهوه /فنجان واحد من القهوه ممكن يغير حياتك❗
اسباب وعلاج الم الرست | كل حاجه عن الم مفصل الرست
الحجات ده هي السبب في الكرش !
دايت الكارب سايكل |الدايت الامثل للتخسيس 🔥 |فوائد متعددة
ما هوه الواي بروتين | وايه هي فوائده و اضراره وانواعة
حل مشكلة الشهية المفتوحة | اسباب وعلاج الجوع اثناء الدايت
اضرار الكرياتين ! |هل الكرياتين ضار ؟
اكلات التضخيم و اكلات التنشيف !!
حل مشكله عدم الزيادة العضليه ؟ | ليه مفيش اي زياده عضليه 😔| قواعد زيادة الحجم العضلي
ليه وزنك بيتغير علي مدار اليوم | ليه وزنك بيزيد
ازي تعمل لنفسك نظام تدريب | ايه احسن نظام تدريب؟
أهمية مكمل الكرياتين | كل حاجة عن الكرياتين
4 عضلات مهمة يهملها اغلب لاعبي كمال الاجسام | ادهم الطوخي
ايه الفرق بين الاوزان الحره والاجهزه |free weights vs machines
انواع الالياف الغذئية |علاقةالالياف بالتخسيس
هل الشوفان بيتاكل لما نيجي نخس ولا لما نيجي نضخم ؟ |oats
ايه الافضل في رمضان تخس ولا تبني عضلات؟ |حل مشكله العزومات
افضل توقيت للتمرين في رمضان \اتمرن امتا في رمضان🌜