محمود تايجر الدفع عن نفسي والليق البدنية باركور
اول شي اعرفكم علي نفسي انا محمود تايجر من محافظة الشرقية مركز الزقازيق واحب رياضة باركور تاريخ ميلادي 27-7-
-المهم قناتي عبارة عن رياضة باركور و فلو قات وتعليم باركور وتحد يات يعني منوع وانا متاكد انة راح يعجبكم محتوا الي القناة
فا دحين راح نبدء بمشوارنا لي 1000 الف مشترك وانا متاكد منكم علم الناس علمك وتعلم علم غيرك فتكون اتقنت علمك وعلمت ما لم تعلم 1985 رقم 01026356541
ازاي تتعلم تفتح الحوض من اول يوم بدون اصابات#جمباز #باركور #محمودنينجا #اخواتي_بس_قدروا_تعبي_بلايك
الناس اللي عايزه تتعلم تمشي على ايديها#باركور #محمودنينجا #اخواتي_بس_قدروا_تعبي_بلايك
افضل 7تمارين الساقين للحصول على تمرين اللافخاذا#رياضة #تمارين_منزليه #تمرين_فى_السليم
الفيديو ده هتتعلم تلعب باركور#باركور #جمباز #اخواتي_بس_قدروا_تعبي_بلايك
يا ريت كل الناس تشوفني انا بكسب ازاي#صلي_علي_النبي
ازاي تنوع من تمرينات الضغط حتى لو ما بتقدرش تعمل ضغطه#تمارين_منزليه #تمرين_فى_السليم #اليوتيوب
ناس كتير قالوا لي بلاش تعملوا صعبه عليك وانا قلت لهم اخواتي في ضهري واعمله#تحدي_خطر #اخواتي
لو السواعد عندك ضعيفه جرب التمارين دي وشوف الفرق بنفسي#تمرين_فى_السليم #جيم #اخواتي_بس_قدروا_تعبي
اتمرنوا معايا تمارين قويه في البيت بدون ادوات👌#تمارين_منزليه #تقوية #اخواتي_بس_قدروا_تعبي_بلايك
احصلي على بطن مسطحه في أسبوع الوقوف فقط
أفضل تمارين عضله الكتف وتضخيمها باستخدام الدمبل#رياضة#تمارين_منزليه
حرق الدهون العنيده بسرعه كارديو بدون اي ادوات#رياضة #تمارين_منزليه #اخواتي_بس_قدروا_تعبي_بلايك
سؤال لكل الناس اللياقه البدنيه افضل ام كمال نعم ام الااجسام #جيم #تمرين_فى_السليم #تمارين_منزليه
اسهل تمارين تقويه الرجلين في البيت بدون اي معدات #تمرين_فى_السليم #تمارين_منزليه #تمارين_ الرجلين
ازاي تجيب الباك فليب بطريقه سهله ومضمونه👌#باركور #جمباز #اخواتي_بس_قدروا_تعبي_بلايك
عشان البرازيلي ثاني حله قالوا عليه بطل العالم ولما اخوك يعمل التحدي ما بيهونش علينا نصلي على النبي
لما حد يطلب منك تعلمه تدافع عن نفسه وفجاه يجي على الكابتن بتاعه🥷🫢#قتال_الشوارع #الدفاع_عن_النفس
تمارين سهله وبسيطه تقويه السواعد بدون اي معدات باشياء بسيطه في المنزل#تمارين_منزليه #تمارين_الساعد
ازاي تشكل من تمرينات الضغط#تمرين_فى_السليم #تمارين_منزليه #رياضة#اليوتيوب
تعليم الوقوف على اليدين في المنزل#جمباز #اخواتي_بس_قدروا_تعبي_بلايك
تمرين يوم الضغط على صبعين #تمرين_فى_السليم #تمارين_منزليه #رياضة #اليوتيوب
اتعلم الحركه ديت هتخلي اعصابك من حديد#رياضة #تمارين_منزليه #الحديد #اخواتي_بس_قدروا_تعبي_بلايك
هذا بعض التمارين للبطن بدون معدات👌#تمارين_البطن_الستة#رياضة #تمارين_منزليه
تعليم حركه الشقلبه الاماميه حركه الهاند سبرند#رياضة #باركور #جمباز #محمودنينجا #اخواتي_بس_قدروا_تعبي
20تمرين الضغط جسم كامل في المنزل بدون ادوات 👌#تمارين_منزليه #تمرين_اليوم#رياضة #اليوتيوب
لو مش بتعرف تعمل عقله بصوابعك في الفيديو ده ان شاء الله نعلمك ازاي تعملها#تمارين_منزليه #رياضة
تعليم راند اوف مع حركه السوسته الزوم#رياضة #باركور #جمباز #اخواتي_بس_قدروا_تعبي_بلايك
انا ابن مصر #ابن_الشرقيه #اخواتي_بس_قدروا_تعبي_بلايك
ازاي تلعب ضغط على على صوابعك#رياضة #تمارين_منزليه #تمرين_فى_السليم #اخواتي_بس_قدروا_تعبي
تعلم الدفع عن نفسي في هجوم الشوارع🥷#قتال_الشوارع #قتال_قريب #رياضة #اخواتي_بس_قدروا_تعبي_بلايك