تعليم حركه الشقلبه الاماميه حركه الهاند سبرند

تعليم حركه الشقلبه الاماميه هي حركه رائعه جدا ومثيره وتطلب مهاره وسرعه والدقه واليك بعض بعض النصائح تعليم هذا الحركه التدريب على الاساسيات يجب ان يكون لك اساسيه جيده على حركات البهلوانيه مثل القفز والانقلاب التدريب على القفز التدريب على القفز العالي والبعيد على تحسين قوتك وسرعتك تعليم كيفيه الانقلاب الاماميه بشكل صحيح مع الحفاظ على جسمك ممدود ومستقيم التدريب على الشقلبه الاماميه مع مدرب اوفي مكان امن مع الحفاظ على جسمك ممدود ومستقيم التركيز على الهبوط تعليم على الهبوط بشكل صحيح مع ثاني الركبتين امتصاص الصدمه التركيز ان التدريب مستمر والصبر وربنا يوفق الجميع خوكو محمود تايجر