PoznawczoBehawioralny | Psycholog Wojciech Klęk
Witaj na kanale "Poznawczo - Behawioralny"!
Nazywam się Wojciech Klęk, jestem psychologiem, terapeutą CBT w trakcie szkolenia. Znajdziesz tu wsparcie w radzeniu sobie z trudnościami, jak zaburzenia nastroju, zaburzenia lękowe, stres czy zaburzenia osobowości. Skupiam się na naukowo potwierdzonych metodach, jak terapia poznawczo-behawioralna (CBT) oraz terapia schematów, ACT czy DBT. Tworzę nagrania #treninguważności #mindfulness #treningjacobsona #treningautogennyschultza
Moim celem jest dostarczenie rzetelnej wiedzy i narzędzi, które pomogą Ci odzyskać spokój i zrozumieć, co czujesz.
🔔 Subskrybuj i zacznij drogę do lepszego samopoczucia!
Zapraszam na blog https://poznawczobehawioralny.pl
Konsultacje: https://wojciechklek.pl/konsultacja-psychologiczna/
#terapiapoznawczobehawioralna #terapiaschematów #depresja, #zaburzenialękowe #atakipaniki #lękuogólniony #GAD #psychoterapia #psycholog #fobiaspołeczna #niskasamoocena #CBT #jakradzićsobiezestresem #relaksacja #medytacja
Medytacja na Lęk i Stres | Stwórz Swoje BEZPIECZNE MIEJSCE #medytacjaprowadzona #lęk #stres
Oswój lęk, złość, smutek, wstyd #medytacjaprowadzona #ACT #lęk #smutek #złość #wstyd
Sposób na lęk - technika ugruntowania #medytacjaprowadzona #medytacjazprzewodnikiem #lęk #stres
Trening Jacobsona - progresywna relaksacja mięśni #treningjacobsona #relaksacja #medytacja #jacobson
Trening Autogenny Schultza - 12 minut - dla kobiet #treningautogenny #medytacja #relaksacja
Style przywiązania i teoria więzi - jak wczesne doświadczenia wpływają na relacje #styleprzywiązania
Zaburzenia lękowe objawy fizyczne
Kiedy czujesz, że jest tego za dużo – o pierwszym kroku w stronę terapii #psychoterapia #cbt
Pułapka dopaminowa i uzależnienia behawioralne
Depresja u mężczyzn. Jak wychowanie chłopców tworzy mężczyzn, którzy cierpią w milczeniu
Lęk społeczny, Fobia społeczna - Jak przestać bać się ludzi i odzyskać spokój? #lękspołeczny
Nie wierz we wszystko, co myślisz - O fuzji poznawczej #pułapkimyślenia #blędywmyśleniu
Fale DELTA - Muzyka do głębokiego snu #muzykadosnu
Poprawa koncentracji, pamięci - fale THETA
Fale BETA - Muzyka do nauki #falebeta #beta #muzykadlanauki #muzykapoprawiajacakoncentracje
Pobudzenie aktywności mózgu - Fale GAMMA 27Hz do 100Hz #skupienie #koncentracja #gamma #falegamma
Zmniejszanie poziomu stresu - "Weightless" Marconi Union #muzykarelaksacyjna #muzykauspokajająca