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每天10分钟,翘臀又美腿 别看这个动作简单,每天200-300个,腿型好看了,腿细了,臀翘了,整个人更自信了!#翘臀不粗腿 #女生必备 #翘臀美臀#漫画腿 #盆底肌训练

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每天10分钟,200-300个,腿型好看了,腿细了,臀翘了,妈妈臀也没有了#瘦腿#臀腿训练 #居家锻炼#好身材练起来 #小动作大作用

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运动起来!十分钟健身跳 #shorts #零基础学舞蹈 #廣場舞 #中老年舞蹈 #广场舞教学 #TarianSenam

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每天十分钟您应该有吧!不需要场地的徒手健身减肚子,每边各20个,上提退吐气。加油💪#健身 #腹肌

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10分钟/骨盆正位/促进盆底肌恢复,事半功倍 #改善体态 #盆底肌修复 #盆底肌训练 #骨盆修复 #产后恢复

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每天10分鐘拉筋,冰冷手腳開始熱了 #健康飲食 #健康生活 #減脂

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每天10分钟,踩出蜜桃臀,练出漫画腿#臀凹陷#蜜桃臀#居家锻炼#瘦腿#臀部训练

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晨起空腹踩单车三十分钟,燃脂、塑形、细腰细腿。#健身#居家锻炼#踩单车

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每天10分钟,200-300个,腿型好看了,腿细了,臀翘了,妈妈臀也没有了#瘦腿 #臀腿训练 #居家锻炼 #好身材练起来#小动作大作用

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【お家ピラティス】腹筋を鍛える10分宅トレ♥まずは2週間チャレンジ🔥

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▍30天10分鐘瑜伽挑戰 Day4 #平靜

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男女生必练动作 每天10分钟 提高生活质量#居家锻炼#运动健身#强身健体正能量

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10 Min. Full Body Flexibility Workout for Beginners

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10分鐘 基礎瑜伽 眼鏡蛇式 新手友善後彎 改善駝背 #基礎瑜伽 #瑜伽 #瑜珈 # #辦公族 #yogaforbeginners #yoga  #cobrapose #後彎 #背肌

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古法健身太牛了!每天10分钟,瘦背瘦手臂,甩掉大肚腩,7天就有效! #居家锻炼 #节后甩肉大作战 #年后减肥 #古法健身 #大肚腩变小蛮腰

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男女生必练动作 每天10分钟 增强腿部力量 稳固下盘 提升你的耐力 持久力#居家锻炼#强身健体#小动作大作用大作用#运动养身

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每日坚持10分钟 半个月后收获全新的自己 #居家锻炼 #适合所有人的健身动作 #燃脂的一百种方式 #健身教学 #高效燃脂

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每天10分钟,200-300个,腿型好看了,腿细了,臀翘了,妈妈臀也没有了#瘦腿#臀腿训练 #居家锻炼#好身材练起来 #小动作大作用

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🔥10 Min Low Impact Cardio Workout for Weight Loss 🔥 Fat Burning Moves

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每天短短10分鐘,提升己身陽氣,強身健體,Improve positive energy#kungfu #physical

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