Видео ютуба по тегу ออกกำลังกายแก้ปวดหลัง

5 ท่าบริหาร แก้อาการปวดหลัง | พบหมอมหิดล

5 ท่าง่ายคลายปวดหลัง Work from home ได้แบบสบายๆ

โยคะบรรเทาอาการปวดหลังและสะโพก : โยคะบำบัด (คนสู้โรค)

ออกกำลังกาย แก้ปวดหลัง ปวดเอว หลังเสื่อม วัยรุ่น-ผู้สูงอายุ [บริหารหลัง : ระดับ1]

ปวดเอว ปวดหลังล่างยืดยังไงดี?? #หมอเก๋กายภาพ #นักกายภาพ #กายภาพบำบัด #cwptclinic #ปวดเอว #ปวดหลัง

เตือน หมอนรองกระดูกทับเส้น ห้ามผ่าตัดเด็ดขาด ถ้ามีอาการแบบนี้!! | หมอซัน

1 ท่ายืดหลัง บรรเทา หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท #ปวดหลัง #ปวดหลังร้างลงขา #กายภาพบําบัด #หมอแมค

บริหารลดปวดเอวใน 1 นาที

หมอนรองกระดูกทับเส้น #42 ทำครบทุกท่าหายแน่นอนครับ

อยากแข็งแรง ไม่ปวด ไม่เมื่อย ต้องฝึกยืดกล้ามเนื้อทั้งตัว ผู้สูงอายุก็ทำได้

20 นาที I โยคะ WFH แก้ปวดหลังปวดสะโพก 🧑🏻‍💻

12 นาที ยืดเหยียดกล้ามเนื้อทุกส่วน ลดอาการปวดเมื่อย กล้ามเนื้อตึงตัว

รวม3ท่ายืดกระดูก หมอนรองกระดูกทับเส้น #ปวดหลัง #ปวดหลังร้าวลงขา #กระดูกทับเส้น #หมอนรองกระดูกทับเส้น

8 นาที I พักเบรกด้วยโยคะ I แก้ปวดคอบ่าไหล่ บอกลาออฟฟิศซินโดรม 💪🏻

วิธีแก้อาการปวดหลังล่าง/เอวแบบเฉียบพลัน หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท

ปวดหลังส่วนล่างทำยังไง? #ปวดหลัง #ปวดหลังเรื้อรัง #รู้หรือไม่ #บัณฑิตกายภาพ #รักสุขภาพ

ยืดกล้ามเนื้อ ท้ายทอย สะบัก คอบ่าไหล่ 20 นาที