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久坐辦公室必看！核心訓練防下背痛，改善生活品質

假胯寬下背痛的都來練這2個動作！2 Yoga Moves to Fix Hip &Lower Back Pain#瑜珈#居家鍛煉 #假胯寬 #下背痛#yoga #workout

26%成年人的下背痛都與薦椎歪斜有關 #修復瑜珈

给大家分享一套我最喜欢的中下背训练计划#背部训练 #背阔肌训练

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下背痛、腿麻？當心是「腰椎滑脫」！每天這2個動作，省下開刀費。

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#居家训练 下背部不舒服，一起练起来。

每天拉伸背部这两条“大筋”，只需48下，背部畅通气血充盈！

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仰躺釋放下背壓力

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下背痛救星！

回复 笃的评论 腰部不适不知道怎么锻炼，可以先从呼吸开始#运动康复 #呼吸 #腰痛 #腰部不适 #腰痛予防

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肩胛区域凹陷 下背部紧张都说明身体后侧紧张，呼吸不佳，腹内压缺失！引起姿势异常#运动康复 #体态调整 #普拉提 #瑜伽 #体态纠正

一招改善髖部僵硬，保護你的下背與膝蓋！「舒緩髖部疼痛」「簡單初學者練習」「穩定下背部・保護膝蓋」舒緩髖部疼痛 髖部運動、髖部疼痛、髖關節放鬆、ISG舒緩、髖關節活動度、膝蓋疼痛預防、下背部疼痛舒緩

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