#老年人力量训练 #中老年运动 年龄大了更要做力量训练哦!随着年龄增长,肌肉会逐渐流失,力量训练能有效增强肌肉力量、提高代谢,还能改善平衡能力、预防跌倒,对健康很有帮助。
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【中老年健身之经验分享-3】:总结我带妈妈训练的失败教训和成功经验,以及对妈妈的采访
全身燃脂瘦身锻练,特别适合中老年人,尤其是糖尿病患者,超体重的情况,一定要练习。胸部扩展,上臂有力,强壮大腿,脚踝灵活有力量。
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