Видео ютуба по тегу 二頭肌鍛煉

練二頭肌的錯誤行爲，妳有嗎#健身 #vlog #shorts

二頭肌外側頭訓練

全身肌肉训练教学，每个部位都有两个动作，每个动作做四组每组12次，组间休息45秒。#健身教学 #健身知识 #健身 #GYM

二头弯举这么做的，二头肌都把袖口撑破了

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三頭肌訓練這樣練

練手臂的正確順序，你練對了嘛？一起來學習正確練手臂順序吧~

最全「肱二头肌」练法细节，手臂思路解析

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70公斤肱二頭肌訓練(不要輕易嘗試)

不負責二頭肌訓練示範 Biceps Training

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新手哑铃手臂训练你做对了吗

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二頭肌彎舉訓練機使用技巧：正確 vs. 錯誤做法

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【拯救细弱】男生如何快速练粗手臂?!