男女適用!! 20分鐘 站立式全身燃脂運動、不跳躍、不傷膝、簡單有效
7 分鐘居家徒手腹肌訓練【初級版】無裝備|7 Min Standing Abs workout|非常適合初學者入門也有效加强核心的訓練|男生和女生都適合的健身訓練【健身運動】
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我为什么不做“健身”视频了
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中文原创健身视频第一人 凌云: 健身时代,燃脂经济 (财智对话)
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中年後開始肌力訓練! 必練的五種動作! ▏北木健身
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健身房新手【4天練全身課表】每天只做CP值最高的三個精華動作!│健人訓練│ 2021ep31