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冥想引導：消除抑鬱，20分鐘深層自我調節，釋放焦慮、過度思想｜亞蒂絲引導

消除抑郁/找回自己 冥想初学者入门经验分享

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疫情易增加抑鬱症風險 情緒精神健康知多啲 原來運動和冥想有助緩解抑鬱症狀丨每星期3次20分鐘的運動可減低抑鬱症狀20% 最重要的是先建立運動和冥想靜觀的習慣！ - 黃仰山教授（中文字幕）

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