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新手居家增肌训练哑铃凳的多种训练方法，学会这套动作就够了！#健身 #居家锻炼 #健身干货 #哑铃凳 #哑铃健身

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一对哑铃教你居家练全身#力量训练 #哑铃健身 #新手健身 #健身干货 #健身教学

女生哑铃肩背塑形训练，居家练出也能练出挺拔气质。#居家锻炼 #力量训练 #好身材练起来#塑形

男人必须练腿还得练臀，男女通用训练动作！#bodybuilding #muscle #training

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学会这四点轻松拿下哑铃划船！#哑铃划船 #健身干货

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新手居家增肌训练，一对哑铃做好基本动作再进阶！#健身 #居家锻炼 #健身干货 #哑铃健身 #薄肌

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胸是门面男女都得多练，新手居家锻炼，三个动作全方位练胸#胸肌训练 #力量训练 #好身材练起来 #居家锻炼

新手居家健身只需一对哑铃就可以练全身，学会这套动作就够了！#健身 #居家锻炼 #哑铃健身 #健身教学 #好身材练起来

不要随便抢别人哑铃！ 王飞越 #健身 #肌肉 #无不良引导

这样练哑铃耸肩背部更完整更饱满斜方肌刺激翻倍 #健身干货 #健身教学 #背部训练 #健身小白必看经验 #因为热爱所以坚持

新手居家健身只需要一对哑铃和凳子就可以练遍全身肌肉！#健身 #居家锻炼 #哑铃凳 #胸肌训练

機械式器材 vs 啞鈴，相同下肢肌群不同練法 #健身 #健身教學

雷小翼单手拿起100千克哑铃是什么水平？ #健身 #雷小翼 #100公斤哑铃 #力量 #肌肉訓練