Видео ютуба по тегу 啞鈴能做什麽

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新手哑铃手臂训练你做对了吗

全身肌肉训练教学，每个部位都有两个动作，每个动作做四组每组12次，组间休息45秒。#健身教学 #健身知识 #健身 #GYM

新手哑铃练肩收藏好这三个动作就可以了！

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哑铃卧推20kg做组是什么水平？#健身 #健身知识 #健身教学

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哑铃划船你真的做对了吗？✅

【每天一遍】10分钟脂肪消减训练(男女通用)

健身房新手【4天練全身課表】每天只做CP值最高的三個精華動作！│健人訓練│ 2021ep31

居家如何用一對啞鈴安排一周力量訓練計劃，這套動作推薦給你！#健身 #自律 #啞鈴健身 #居家鍛煉 #力量訓練

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如果你家里有一个哑铃和哑铃凳，那健身房80%的动作在家就都能完成！居家锻炼 健身干货 好身材练起来 一起来锻炼 力量训练

30kg哑铃推举做组是什么水平？#健身 #健身知识 #健身教学

練手臂的正確順序，你練對了嘛？一起來學習正確練手臂順序吧~

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✨正確的啞鈴臥推 Dumbbell Bench Press ✨

在家一副哑铃练肩#居家健身有新招#健身打卡#肩部训练

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