新手友善!5分鐘短時間鍛鍊 壺鈴擺盪+胯下擊掌 !核心訓練!
0414 重壺鈴擺盪
新手友善🔥7 分鐘壺鈴擺盪訓練!核心+臀腿全身燃脂💪(居家運動)
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壶铃摆荡见人不如健身 健身小白必看经验 健身 私教一对一 干货分享
打造全身穩定的壺鈴擺盪 更激發強大的爆發力|ONCE單次健身教練 Rex
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2025.3.11 壺鈴擺盪 10 sets 40reps
健身房系列-單手單腿壺鈴擺盪(Single-Arm Single-Leg Kettlebell Swing)
阿嬤的壺鈴擺盪變好了
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405 swing 基礎壺鈴的訓練動作
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「爆發力訓練」壺鈴過頭擺盪 Kettlebell Overhead Swing
【運動新手的壺鈴訓練#4】swing盪壺的動作你學會的話,50%的壺鈴技巧你就會了
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