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(字幕) 一項新研究指出，睡眠時間太短或太長都不利大腦的健康；最佳睡眠時間應為多長？睡太少、睡太久，會對健康造成哪些影響？| #香港大紀元新唐人聯合新聞頻道

【鍾意中醫】宣傳片_讓睡眠成為你最強隊友！掌握睡眠機制、睡意關鍵，成功克服失眠、淺眠、睡眠障礙、睡眠不足、睡眠負債問題！|睡眠EP1|2021年8月17日|#紀元生活| #香港大紀元新唐人聯合新聞頻道

(字幕) 一項新研究表明，睡眠時間少於每晚7小時的人比睡眠充足的人，更容易攝入更多高糖、高鹽和高脂肪的不健康零食。| #香港大紀元新唐人聯合新聞頻道

(字幕)很多人在經歷了緊張的一天後，難以入睡或者難以睡得沉穩。營養學家表示，某些睡前小吃不僅可以幫助你入睡，還可以幫助你保持沉睡，讓你醒來時精神煥發。| #香港大紀元新唐人聯合新聞頻道

調查：逾半受訪長者現睡眠障礙｜#動紀元

(字幕)在晚年保持健康睡眠很重要；一項研究顯示，老年人的睡眠時間偏離正常值會影響大腦健康。而睡眠過多的老年人，在多個認知領域上表現不佳。| #香港大紀元新唐人聯合新聞頻道

這種睡姿也能睡著。| #紀元香港 #EpochNewsHK

【港僑誌】楊穎宇 | 雪姑七友與白雪公主

【鍾意中醫】宣傳片_睡眠負債易失智、肥胖老化、情緒失控、記憶專注力下降😱3招正確補眠✅償還熬夜過度睡眠債，有7症狀要小心！|午睡多久防失智?|睡眠EP2|#紀元生活| #香港大紀元新聞頻道2

睡眠品質佳，一覺醒來，神清氣爽；睡眠品質差者，精神不振，神形萎靡，記憶力及反應變差，免疫力下降，百病叢生。所以説，睡覺是人生一大要事......| #香港大紀元新唐人聯合新聞頻道

長期以來，睡眠障礙困擾著許多人。甚麼是好的睡眠？日本睡眠專家近日提出，好的睡眠需同時滿足「數量、質量和時間」這三個條件。| #紀元香港 #EpochNewsHK

數據顯示近三分之一的美國人患有失眠症，並且大約三分之一的人可能通過自我藥物治療來治療這種情況。不過一項最新研究發現，經常使用安眠藥的人癡呆症風險增加了近80%。| #紀元香港 #EpochNewsHK

夜晚躺在床上怎麼也睡不著，弄得身心都很疲憊，這就是人們所說的失眠症。台灣心理師推薦「刺激控制療法」，讓你遠離失眠。| #紀元香港 #EpochNewsHK

現在人很多失眠，失眠的原因到底在哪裡？答案也許就在你的床頭。為了保證你的睡眠質量，這三樣東西，最好不要放在床頭。| #香港大紀元新唐人聯合新聞頻道

日本的一項研究表明，睡眠超過8小時或不規律睡眠有可能增加全因死亡的風險。| #紀元香港 #EpochNewsHK

(字幕) 有些失眠的人依靠安眠藥來入睡，長期吃會有甚麼問題？哪些人不宜吃安眠藥？本文由家醫科醫師為你解惑。| #香港大紀元新唐人聯合新聞頻道

【AmberRunning Green】預告＿熬夜加快更年期，易便秘、皮膚粗糙，還有失智等老化症狀，勞累、憂鬱、過敏也跟睡眠息息相關，中醫師詳解睡眠回春養生法！| #紀元香港 #EpochNewsHK

有沒有試過晚上睡得很輕早晨醒來還是感覺很疲憊。如有這些症狀你的頸椎位置可能已經不正確！影響睡覺當然少不了床，床對脊椎真係好重要，脊椎出問題對身體的影響也非常深遠| #紀元香港 #EpochNewsHK

(字幕)知道嗎？有規律的運動健身可以提高睡眠質量，讓您睡得更好。| #香港大紀元新唐人聯合新聞頻道