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失眠 可以不用吃 安眠藥？ 4招快速入眠法！ 不要睡前關燈？【 江P醫件事 168 】 江坤俊醫師

【名醫觀點】失眠睡不著好痛苦！專業醫授3日常方法，不吃安眠藥也能一夜好眠

【新聞挖挖哇】失眠熬夜恐猝死？靠長期吃「安眠藥」入睡恐怖迷思？醫師警告「喝酒助眠」是慢性中毒？午睡太久也不行？原來睡「這時間」才剛剛好！20250411｜來賓：鄔定宇、梁惠雯、李婉萍、小賀、林宏偉

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睡眠太重要！你常常熬夜或失眠？感覺情緒不好、皮膚老化、脫髮？如何助眠，同時美白皮膚？｜胡乃文開講 09 名醫談養生

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失眠熬夜后的回血方法#冷知识#科普

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【好味Podcast精華#107】一人失眠全家熬夜...

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《媒事來哈啦》吳若權※陳錫中 140505-2失眠？熬夜？該怎麼做才能回復正常作息？

抗失眠勿熬夜 中醫六大秘帖大公開│中視新聞 20171130