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全身肌肉训练教学,每个部位都有两个动作,每个动作做四组每组12次,组间休息45秒。#健身教学 #健身知识 #健身 #GYM
瘦肚子最快的方法!
7 分鐘居家徒手腹肌訓練【初級版】無裝備|7 Min Standing Abs workout|非常適合初學者入門也有效加强核心的訓練|男生和女生都適合的健身訓練【健身運動】
每天再忙这几个动作也要坚持练!健身干货 古法健身 居家锻炼 好身材练起来
古法养生,每个动作50次#古法健身#小动作大作用#居家锻炼
每天50下,首月平均瘦5公斤。#健身 #瘦身#運動#486
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