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みんなが懸垂できるようになった方法を教えて！ #ジム #ジムチャレンジ #筋トレ #懸垂

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逆手懸垂×レッグレイズで腹筋爆発🔥上級者向け体幹トレ

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懸垂　84日目

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ジャンプ懸垂ε-(/･ω･)/ ﾄｫｰｯ!!だいぶ慣れてきたぶら下がることに慣れる。自分の体の重みを握力、腕で感じる。#ジャンプ懸垂 #ぶら下がる #上腕二頭筋 #広背筋 #僧帽筋 #BEASTGYM