Видео ютуба по тегу 横叉

解锁横叉一字马丨必练体式3个细节 这个体式练习的髋的外展横向的练习体式做好后静态保持5个呼吸记得换边练习哦#瑜伽 #横叉 #一字马 #横劈 #安竹线上瑜伽

横叉一直下不去丨是不是忽略了髋内收 横叉是髋横向的练习2个方向1..髋外展2.髋内收大部分人横叉练习只练髋外展的体式如果一直练不开试试髋内收的练习#瑜伽 #横叉 #一字马 #开髋 #线

#小宇宙 有点舞蹈天分在身上，竖叉、横叉全都会！ #littleuniverse #xiaoyuzhou #爸爸当家慢享季 #daddyathomeslowliving

横叉有绝招

起飞的横叉来一个#舞蹈基本功 #睡前抖一抖 #舞蹈

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压横叉｜女生VS男生#太原舞蹈集训#舞蹈艺考集训#普高生艺考

站立下竖叉转横叉拉伸#晨练随拍

胯不好的，压横叉就会很痛#台上一分钟台下十年功 #舞蹈生 #软开度训练 #舞蹈基本功 #开学第一课

解锁横叉一字马丨多练习这两个体式 解锁一字马没有无痛没有速成只有正确的练习方法加上规律的持续练习-这两个练习动作是很有效的我自己是这么练的我线上的学员是这么练的都能练出来的找到正

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300多斤行横叉挑战！#坚持锻炼给自己一个好身体 #自律的顶端就是享受孤独 #每天坚持一点点 #来激励一下我 #记录真实生活

这横叉一字马，你们说够标准吗？ #强身健体 #中华武术博大精深

零基础也能学的三招下横叉！ #舞蹈基本功 #软开度训练 #一字马 #零基础学舞蹈 #软度

青蛙趴训练动作放松👍 #横叉 #拉伸 #放松解压 #腰腿锻炼

横叉下不去多半是因为这里太紧

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15分钟瑜伽横叉练习｜提升髋部灵活性｜打通经络

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