Видео ютуба по тегу 正念減壓法

正念減壓：身體掃描 Body Scan 練習—陳德中老師錄製 (2022年降噪版，2011年錄製)

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#呼吸覺察 #正念練習 練習由內而外的療癒力量 情緒調節 減緩壓力 awareness of breath 2022｜胡君梅 創辦人｜華人正念減壓中心

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【康健出版｜正念減痛】正念減壓之父卡巴金的療癒引導

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帶入呼吸的身體掃描｜正念減壓MBSR快要失傳的練習｜45分鐘練習音檔引導2023｜胡君梅 創辦人

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#身體掃描 #正念練習 身心放鬆 自我照顧 推薦給失眠 睡不著朋友 Body Scan 2022 覺察身體 連結身體｜胡君梅 創辦人｜華人正念減壓中心

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正念練習音檔～45分鐘身體掃描｜許瓊月｜華人正念減壓中心

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引導冥想 | 20分鐘緩解焦慮減壓正念回歸平靜 Chinese Guided Meditation to Reduce Stress and Anxiety

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5-Minute Morning Meditation, Quiet Meditation without Music

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拉菲爾人本診所衛教 : 【正念引導練習】睡前的舒眠放鬆練習 邱于真心理師 #失眠 #睡眠障礙 #睡不著 #自律神經 #自律神經失調

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深度放鬆：漸進式肌肉放鬆練習，快速緩解緊張焦慮

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30分鐘身體掃描冥想，加長版，全面減壓放鬆(白天、午休、睡覺都可以使用) 亞蒂絲冥想引導

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正念減壓 心不受擾

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【練習音檔】正念呼吸十分鐘｜許瓊月｜華人正念減壓中心

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深度放鬆練習：腹式呼吸，快速緩解緊張焦慮

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正念減壓：身體掃描 Body Scan 練習 (by 陳德中)

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胡思亂想聽3遍｜很煩、心情很爛的急救ＯＫ繃｜ #華人正念減壓中心 #shorts

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呼吸放鬆練習15分鐘-穩定自律神經 幫助睡眠

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#正念 #mindfulness #哈佛醫師的復原力練習書

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容易緊張、焦慮甚至睡不著？478呼吸法-調節自律神經的好幫手！趕快來試試吧。蔡佳純醫師

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