Видео ютуба по тегу 每天吃4-5顿饭或吃零食的人能更好地控制自己的食欲和体重。

肚子老是瘦不下來！是怎麼了？｜宋晏仁醫師

減肥時麵包要怎麼吃 才不會變胖 @Cofit211

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養成定時定量的習慣這樣可以有效幫助選擇更健康的食物更好的控制食慾#艾門享受健康計畫 #飲食計畫 #減肥 #瘦身 #健康 #蔬果漾 #優菌多 #亮妍肌漾

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【蛋白質】太神奇了!吃對蛋白質就能預測減重成功？醫師教你三招蛋白質聰明吃，保證減肥不復胖、增肌又減脂｜初日診所 李唐越醫師（減重健身新手、長期吃素必看/最完整的蛋白質教學）

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從80公斤減到55公斤，小吳醫師的減重奮鬥史｜小宙醫學診所 吳榛槿醫師

不吃早餐就能减肥？看看她能不能做到？看完这个视频你就知道 了

14種幫你減輕饑餓感和快速減重的食物

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吃早餐會胖還是瘦？｜許芷瑜醫師

每天疲憊不堪？餓得無法控制食慾？為何你總是餓得快又水腫？可能是你缺少這個關鍵營養素！這十二種跡象警示你吃得不夠好！揭開蛋白質攝入不足的祕密

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44岁，训练加餐吃什么？ 当然是方便简单健康好吃的了！小基数一定不能控制碳水！！！#减肥吃什么 #健身 #健身饮食 #减脂好物 #好身材吃出来