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肩背塑形，練出挺拔氣質#體態糾正 #提升氣質 #練肩#肩背 #居家鍛煉

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這個啞鈴凳太實用了。各種角度各種動作全部可以練到#居家鍛煉 #啞鈴凳 #力量訓練

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因為你每天堅持練這幾個動作，所以你的上肢很纖細#好身材練起來 #居家鍛煉#瘦手臂#提升氣質

全身肌肉训练教学，每个部位都有两个动作，每个动作做四组每组12次，组间休息45秒。#健身教学 #健身知识 #健身 #GYM

#健身 #健身知识 #健身教学 一周去4次健身房是什么水平？

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