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超有效練腹肌【免器材4動作】讓你輕鬆炫腹！│健人訓練│ 2021ep41

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全方位腹肌训练教学，每个动作做四组，组间休息30秒。#健身 #腹部训练 #健身教学 #GYM

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肚子有贅肉的這樣hiit練！瘦出螞蟻腰真的非常簡單，男女都適用！#居家鍛煉 #減肥 #減肥逆襲

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一把椅子练出腹肌马甲线！ 因为你每天都精准训练，所以你什么都有了！ #健身干货 #居家锻炼#瘦肚子

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居家健身 | 20分鐘腹肌地獄訓練 - 虐出六塊肌/ 20 mins abs workout at home no equipment

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【進階】12分鐘進階腹肌訓練 地獄訓練

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10 Minutes Intense Abs Workout TABATA (10分鐘腹肌TABATA)

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【新手练腹肌】每天跟练3-5遍，一个月练出腹肌马甲线！

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6块腹肌7天快速见效，适合学生党，上班族 #健身 #居家锻炼 #练出腹肌马甲线

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【无器械】6分钟高效腹肌训练(男女通用）

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新手居家腹肌訓練計劃，練完腹部酸爽

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10分鐘腹部訓練『徒手』上腹、下腹、側腹一次練💪🏻

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腹肌核心力量原速挑战，试试看你能跟上吗？ #腹肌 #核心力量 #健身 #自律 #瘦肚子

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🔥超有感徒手6分鐘腹肌運動｜下腹、上腹、側腹一次練到｜新手進階都適合

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8块腹肌训练动作

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8分钟腹肌锻炼第1级

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練出腹肌最快的方法！核心燃脂法 點讚加入收藏 #腹肌 #腹肌训练 #燃脂 #健身

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20分鐘極速練腹肌挑戰｜自虐式練腹-1星期見效🔥 （1M特輯）

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腹肌训练动作这么多，收藏这一套就够了。#健身 #健身教学 #腹部训练 #gym

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