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背部舒缓跟练五分钟，全身紧绷感悄悄的溜走！锻炼 居家锻炼 拉伸 一起来锻炼 中老年锻炼

手臂二頭緊緊簡單伸展方式 #痠痛小幫手波波 #健康生活 #relax

長時間久坐或運動後腿痠讓大腿後肌緊繃，一招伸展腿後肌群！#伸展 #筋膜 #筋膜刀 #筋速適 #永和 #shorts

壮汉浑身肌肉紧绷，如怒目金刚。对面敌手率先发难，他却不躲不闪，猛地攥住袭来的拳头，顺势一个过肩摔，将对方狠狠砸向地面#上热门🔥

非洲草原上，雄狮奋力爬树挑战猎豹，肌肉紧绷，鬃毛飞扬；猎豹紧抱树枝警惕对峙。夕阳余晖映照，野性对决一触即发，展现生存竞争的残酷与壮美。

消除肥厚，緊繃上斜方肌🔥 #肩頸痠痛 #美背 #天鵝頸 #肩痛 #背痛 #頸痛 #瑜伽 #香港 #廣東話

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30分鐘全身放鬆運動後伸展｜全身放鬆、舒緩緊繃與疲勞｜深層肌肉釋放

你看這緊繃的肌肉/肩頸腰背不舒適/北車阿民師

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2招改善腿部緊繃肌肉痠痛 腳背1神穴助疏通經脈【健康2.0 一周精選】#葉懿昕 #張宏銘

非洲大草原上，夕阳下花豹肌肉紧绷，围着竖起尖刺的豪猪试探。广角镜头捕捉二者对峙瞬间，背景是辽阔草原与灌木丛，气氛紧张，展现典型非洲野生动物场景。

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身體缺鎂會肌肉緊繃、抽筋、痙攣、心悸!!柏格醫生 Dr Berg

上斜方肌总是紧绷，会有那烦人的肌肉结？该怎么释放它？ 是不是好像无论怎么拉伸都没能帮到你，那么下面的训练可以帮助你改善胸廓的状态运动健身 体态 体态纠正 斜方肌 肌肉紧张

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下面这个训练帮你释放长期紧绷的上斜方肌！ 教会你下斜方肌更好的帮助上回旋，解放你上斜方肌的过度参与，同时帮你打开胸部运动健身 健身干货 体态 体态纠正

一侧的腰方肌紧绷受限该如何改善？下面这套训练可以帮到你 打开受限侧的活动能力并增强其控制能力运动健身 力量训练 健身干货 腰方肌 下背

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