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反蛙泳 早年查出腰间盘突出腰肌劳损增生和颈椎增生，医生建议我多倒走吊单杠和游泳，听医生的话坚持游泳，游着游着就爱上游泳了，当然重要的是腰现在好多了，疼痛的时间和次数减少了。 上热门 游泳 户外 运动

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