Видео ютуба по тегу 訓練頻率

RT 翻譯影片為什麼高頻率訓練這麼有效率？Jeff Nippard

每天都健身，增重的效果真的会更好吗？从科学角度告诉你们答案！【卓叔增重】

如何选择训练频率

又來打自己臉？一個禮拜重訓幾次，肌肉跟力量成長比較快嗎？

訓練練幾組才真的有效果

【翻牌】每个部位的最佳训练频率

身體每個部位每週最佳訓練頻率，你知道嗎？，[健康之家]

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到底要練幾組？肌肥大專家告訴你增肌最佳訓練組數！｜訓練組數、訓練量、肌肥大、增肌 ft. Mike 教練

高頻率訓練，讓你增肌更有效率｜High frequency is better for building muscle｜增肌系列 EP11

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三角肌是慢速肌？不適合高強度？

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EP43 如何設計最有效增肌訓練頻率〡實例安排

自然健身最重要的觀念！沒有做到絕對會白練【第零章】

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