Видео ютуба по тегу 건달프

마라톤 싱글주자가 훈련방법을 완전히 바꾼 이유

마라톤의 진리 - 속도를 늦추면 더 멀리 달릴 수 있다 (건달프의 야매과학 공식)

2025 서울동아마라톤 뛰고 와서 복기해 보았습니다

10K 39분 못 뛰면서 마일리지만으로 서브3 할 수 있을 거라는 무(모/식)함 ㅎ

2025 대구마라톤 혹한기 훈련 & 대구 지하철 투어 다녀왔습니다

이제 막 달리기 시작한 분들에게 드리는 5년차 러너의 훈련 팁

돌아온 냥냥이 #길고양이

정체기에 빠진 골ㅎ은달프 어떻게 돌파할 수 있을까?

기록핥기 전문러너 건달프 셀프러닝 하프 129 최초로 핥은 썰 & 케이던스 변화

달리기 슬럼프 런태기에 빠진 분들에게 필요한 것은?

2025년 서울국제마라톤 서브3에 도전하는 건달프의 800 인터벌 트레이닝

2024 JTBC 마라톤에서 찐 싱글 러너가 된 건달프의 대회 리뷰 (대부분 뻘소리 ㅋㅋ)

나이키 알파플라이 아니면 거들떠도 안 보던 건달프의 취향을 저격한 신발

마라톤 330 목표하고 계신가요? ( 풀코스 서브 330 달성을 위한 현실적 조언 )

2024 경주국제마라톤 뛰고 온 건달프의 뻘소리 팟캐스트 (60분 조깅용)

2025 하절기 러닝 필수템 품질 좋은 가성비 싱글렛 추천해 드립니다

부상 없이 잘 달리고 싶다면 (아킬레스건염, 장경인대증후군 예방과 완치 방법)

마라톤에 도전하는 모든 러너들에게 남의 기준이 아닌 나의 기준이 중요한 이유