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골반기저근 기능을 이용한 운동방법 #쇼츠 #재활운동

잠들기 전 골반저근 루틴 | Pelvic Floor Care for Women

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LPHC #3 골반 비대칭 잡는 2단계 스트레칭ㅣ허리 아픈 사람 꼭 해보세요!

[ #마름모코어 ] 골반바닥 - 어떤 방향으로 힘 주세요?

단 5분! 허리-골반-무릎 통증 한 번에 잡는 기적의 스트레칭(원장님 강추)

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[시연용] f0036teko_[자막] 골반저근육 강화운동 안내 (서서 하는 골반근 강화운동 따라하기)

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요실금, 완경, 질방귀? 골반저근이 답이다! 골반기저근 2부

[ #마름모코어 ] 골반바닥의 마름모 확장으로 엎드려 다리 뒤로 넘기기

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요실금, 수술 전에 꼭 보세요 (골반저에 답이 있다) 골반기저근 1부

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