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요즘 다 60kg 정도는 들지 않음?^^ (밀리터리프레스/오버헤드페레스)
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2 단발 라인화 프레스 가공 동영상
✨️⏸️ 정지 벤치프레스 Isometric Bench Press Hold 30s×1×3 46kg 🗓 2025/04/22 화 - 입문396일차/훈련90일차
고중량 오버헤드프레스의 진실
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바이킹프레스 사용방법입니다. 어깨를 전체적으로 발달시킬 수 있으며, 10개할 수 있는 무게로 2세트 추천드립니다.
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