“가슴 예쁘게 키우는 상체운동 루틴 공개” 【가슴&어깨루틴】
【분할법】 2분할, 3분할? 운동 횟수가 아주 중요합니다. (분할법/반복수/루틴짜는법)
【등 루틴】 여성스러운 등 근육을 만드는 '운동순서+자세한 설명'
【운동루틴】 이렇게 하면 '무조건' 몸 좋아집니다. 과학적으로 운동루틴 짜는법(분할법, 세트수, 무게, 휴식, 종류)
【가슴&등】 바쁘다는 핑계❌ 직장인을 위한 올인원 슈퍼세트 운동루틴!
【상체】 집에서 할 수 있는 상체운동 루틴🔥 다이어트+근육증가 버전!!
【하체루틴】 직장인을 위한 2분할 헬스초보 루틴! 주2회만 헬스장 가세요🔥
【가슴&어깨】 집에서 근육 만드는 강도높은 '20분 운동루틴'🔥
【전신루틴】 바쁜 직장인을 위한 '주1~2회 무분할' 운동루틴!🔥
다이어트용 헬스장 기구운동 순서와 횟수! 루틴표 공개 [초보자용]
【전신루틴】 바쁜 사람을 위한 ‘주2회 헬스장 루틴’ 이대로만 하세요🔥 (운동순서,횟수,자세설명)
【어깨&삼두】 입체적인 어깨를 만드는 최고의 운동 5가지! 삼두도 꼭 같이!
【등&어깨】 집에서 가능한 '덤벨 근육운동' 최고 동작들만 구성했습니다🔥
【등 루틴】 박재훈 선수의 ‘괴물같은 등 운동 루틴’ 공개!! 미쳤다 진짜!!
【등루틴 짜는법】 평생 써먹는 '루틴’ 스스로 짜는법!! 설명 자세히!
【루틴 짜는법】 헬스장 운동루틴 이렇게 짜세요! 운동순서+유산소 시간 정하는법
【생리학】 살 빼는 순서?? 다이어트 먼저? 근육운동 먼저? 완벽한 순서 딱 알려드림
상체루틴에 꼭 넣어야하는 6가지 #상체루틴 #운동루틴 #다이어트
10초로 보는 리버스 펙덱플라이 ⏱️ #어깨운동루틴 #상체운동 #shoulderworkout 저장 꾹🧡