Интимное натирание во время ультрамарафонов в пустыне. Помощь с волдырями

Давайте поговорим о том, с чем сталкивается каждый спортсмен на выносливость… но вряд ли кто-то хочет в этом признаться: о натирании кожи.

Тренируетесь ли вы к ультрамарафону в пустыне, такому как Marathon des Sables, участвуете в многодневном забеге в горах или готовитесь к своему первому забегу на длинную дистанцию ​​— натирание может испортить вашу гонку, если не принимать надлежащих мер.

Я — врач-подолог из MSK Expedition, специализирующийся на профилактике мозолей, травм от трения и уходе за стопами в экстремальных условиях. Я работал в составе медицинских бригад на Marathon des Sables, Fire + Ice Ultra, London Marathon и Great North Run, леча всё: от незначительного раздражения до серьёзных натираний и пролежней, которые не позволяли спортсменам финишировать.

В этом видео я расскажу:
✔ Что такое натирание интимной зоны на самом деле
✔ Самые распространённые неловкие места, о которых никто не говорит
✔ Дополнительные риски во время пустынных и многодневных соревнований
✔ Лучшие профилактические стратегии (средства и одежда, которые действительно работают)
✔ Как безопасно использовать защиту от натирания, чтобы избежать инфекции
✔ Что делать, если натирание появилось во время забега

Ключевые продукты:
• 2Toms ButtShield / SportsShield / SportsShield Extra
• Спортивное нижнее бельё Step One
• Успокаивающие средства: Flamazine, Flaminal, Biafine

💡 Совет: используйте салфетки от натирания в правильном порядке — от самых чистых к самым грязным — и всегда используйте одноразовые средства во время забегов в пустыне, чтобы избежать заражения.

Натирание может быть распространённым явлением… но его можно предотвратить. Чем больше проблем с комфортом вы устраните до старта, тем больше вероятность, что вы финишируете уверенно и насладитесь поездкой.

Если вы собираетесь на MDS или любой другой ультрамарафон в экстремальную жару, вы будете очень рады, что прислушались к этому совету!

https://blisterhelp.co.uk/blog/intima...