Советы по занятиям на батуте для людей с пышными формами: все, что вам нужно знать!

Добро пожаловать в ваше руководство по безопасному и приятному прыжкам на батуте, специально разработанное для обладательниц пышных форм, таких как я!

👖 Одежда для безопасных прыжков:
Компрессионные леггинсы с высокой талией — залог плотной посадки во время прыжков. Не забывайте о важности спортивного бюстгальтера для высокой степени поддержки, который удерживает все на месте и предотвращает дискомфорт.

👟 Обувь и снаряжение:
Я часто прыгаю босиком, чтобы улучшить связь между телом и разумом, или ношу носки с противоскользящим покрытием для дополнительной устойчивости. Кроссовки отлично подходят для дополнительной поддержки. Выбор правильного батута имеет решающее значение; всегда проверяйте ограничение по весу, чтобы убедиться, что он может безопасно вас поддерживать.

🔍 Техника прыжков:
Начните с более широкой стойки, это поможет вам стабилизироваться, пока вы привыкаете к батуту. Не пытайтесь прыгать слишком высоко, это может привести к травмам. Вместо этого сосредоточьтесь на надавливании на батут для контролируемых и эффективных движений, которые минимизируют ударную нагрузку.


Независимо от того, начинаете ли вы заниматься на батуте или хотите усовершенствовать свою технику, эти советы помогут вам освоить батут безопасно, с удовольствием и с учетом потребностей вашего тела.

Спасибо за просмотр! Если эти советы оказались полезными, пожалуйста, подпишитесь на канал, чтобы получать больше полезной информации и советов по фитнесу. Давайте сделаем батут доступным для всех!

О моем батуте:

Мой батут от Bellicon. Если вы поищете информацию в интернете, вы увидите, что Bellicon постоянно упоминается как лучший производитель. Компания находится в Германии, использует немецкие инженерные решения и сталь, а на раму предоставляется пожизненная гарантия. На их сайте вы можете собрать батут, который лучше всего подходит именно вам.

Это, безусловно, выгодное вложение, поскольку это лучший батут на рынке с высокой грузоподъемностью (до 200 кг). Я сам оформил рассрочку. Мой конкретный батут имеет высоту 122 см и крепится винтами. Когда у них бывают скидки или распродажи, у меня обычно есть дополнительные промокоды, поэтому обязательно загляните на сайт, если планируете покупку.

https://www.bellicon.com/?acc=KERSTEN...

На рынке представлено множество батутов, и этот стал лучшим выбором для меня и моих целей. С удовольствием отвечу на ваши вопросы в любое время. У меня также есть группа в Facebook, посвященная батутам, которая является отличным ресурсом. У меня есть инструктор и руководство по покупке, которые помогут людям начать изучать батуты:
  / reboundingforall  

Купить мои леггинсы:

Мои леггинсы и большая часть моей спортивной одежды от компании Lola Getts. Они выпускаются до размера 4XL и не сползают. У них много тканей с разной степенью компрессии, поэтому, если у вас есть какие-либо вопросы, не стесняйтесь обращаться ко мне.

Если вы используете код PEACHPEARPILATES, вы также получите дополнительную скидку: http://www.lolagetts.com/PEACHPEARPIL...

Купить мои противоскользящие носки:

Носки в моем видео — это противоскользящие носки для тренировок босиком от компании Tucketts. Я использую их для прыжков на батуте и занятий пилатесом. Вы можете использовать код KERSTEN для получения скидки 20%. https://tucketts.com/?ref=kersten

Отказ от ответственности: Тренировки, движения и прогрессии, представленные в этих видео, предоставлены Керстен Веронези исключительно в образовательных и развлекательных целях. Их не следует рассматривать как рекомендации по какому-либо конкретному плану лечения, продукту или действию. Участие в любой программе упражнений сопряжено с определенными рисками, и следование упражнениям, показанным в этих видео, может привести к травмам. Потенциальные риски включают, помимо прочего, травмы, обострение уже существующих заболеваний или неблагоприятные последствия, такие как мышечное напряжение, аномальное артериальное давление, обморок, нарушения сердечного ритма и, в редких случаях, инфаркт.

Чтобы свести к минимуму риск травм, Керстен Веронези настоятельно рекомендует проконсультироваться с врачом для получения соответствующей программы упражнений и мер предосторожности перед началом этой или любой другой программы тренировок. Инструкции и советы по упражнениям, представленные в этих видеороликах, не предназначены для замены профессиональной медицинской консультации.

Керстен Веронези снимает с себя всякую ответственность за инциденты или травмы, возникшие в результате использования этих видеороликов. В случае возникновения обморока, головокружения или физического дискомфорта во время тренировки, необходимо немедленно прекратить тренировку и обратиться за медицинской помощью к врачу.

Этот пост содержит партнерские ссылки.

#rebounder #reboundingfitness #reboundingworkout #minitrampoline #trampolineworkout #plussizefitness #plussizeworkout