#21 – Comment se libérer du perfectionnisme et du contrôle ?

#21 – Comment se libérer du perfectionnisme et du contrôle ?
Et si on arrêtait de vouloir tout maîtriser ?
Dans cet épisode doux et percutant, je vous propose une vraie pause dans le tumulte de l’été. J'explore les racines du perfectionnisme, ce besoin de tout contrôler qui nous épuise, et partage un message d’espoir pour toutes celles qui se sentent fatiguées, dépassées, à bout.


Vous découvrirez :
Pourquoi le perfectionnisme est souvent une stratégie de survie,
Comment ralentir et accueillir le slow life en cette période énergétiquement dense,
Un rituel tout simple pour relâcher la pression et retrouver un souffle de légèreté.


Un épisode court, sincère et profondément libérateur 💛


✨ Pour aller plus loin :
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Dans cet épisode, on parle de :
💭 perfectionnisme, contrôle mental, lâcher prise, besoin de contrôle, charge mentale, pression mentale, pause estivale, fatigue émotionnelle, épuisement des femmes, slow life, douceur de vivre, reconnexion à soi, équilibre intérieur
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👋 Qui suis-je ?
 
Je suis Alexandra K 🧚‍♀️ coach de vie certifiée et spécialisée pour les femmes 40+ actives et ambitieuses en quête de sens. Après plus de 20 ans dans le salariat, j’ai osé quitter ma carrière pour me reconnecter à moi-même et accompagner les femmes à s’affirmer, à oser prendre leur place et à vivre une vie alignée.
À travers ce podcast, je partage des outils concrets, des inspirations et des témoignages pour vous aider à retrouver votre puissance intérieure et à avancer avec confiance.
 
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1:09 Présentation de l'épisode
3:02 Le perfectionnisme, un faux ami
4:30 Le besoin de contrôle, un leurre dans la tempête
5:50 Le slow life : chemin de libération
9:58 Le rituel de la semaine !
11:43 Ma conclusion