4ท่าบริหารออกกำลังกายแก้หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทเพื่อดันหมอนรองกระดูกที่เคลื่อนให้กลับเข้าที่

array(10) { [0]=> object(stdClass)#4273 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "XXMbg1JcM-g" ["related_video_title"]=> string(108) "ВРАЧИ СКРЫВАЮТ ЭТО! Истинная причина боли в ноге и пояснице" ["posted_time"]=> string(19) "1 год назад" ["channelName"]=> string(44) "Доктор Сергей Прокофьев" } [1]=> object(stdClass)#4246 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "mRz0eD_CR9M" ["related_video_title"]=> string(179) "หมอนรองกระดูกสันหลังเคลื่อนทับเส้นประสาท รักษายังไง | EasyDoc Family Talk EP.10" ["posted_time"]=> string(21) "4 года назад" ["channelName"]=> string(8) "Easy Doc" } [2]=> object(stdClass)#4271 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "GfkP_dFS0jk" ["related_video_title"]=> string(202) "หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทหายได้ ด้วย 3 ท่านี้ | กายภาพง่ายๆ กับบัณฑิต EP. 226" ["posted_time"]=> string(25) "3 недели назад" ["channelName"]=> string(36) "บัณฑิตกายภาพ" } [3]=> object(stdClass)#4278 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "kbOskwtE1_s" ["related_video_title"]=> string(114) "Ишиас седалищного нерва и ничего не помогает? Это поможет 100%🙌" ["posted_time"]=> string(19) "1 год назад" ["channelName"]=> string(71) "Dr. Berg - официальный русскоязычный канал" } [4]=> object(stdClass)#4257 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "DXqFUxLgIoE" ["related_video_title"]=> string(44) "Как лечить атеросклероз" ["posted_time"]=> string(21) "2 года назад" ["channelName"]=> string(31) "Клиника Лимфатек" } [5]=> object(stdClass)#4275 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "wAIY1umMH7o" ["related_video_title"]=> string(124) "Защемление седалищного нерва! Сделай СРОЧНО и станет гораздо легче!" ["posted_time"]=> string(19) "1 год назад" ["channelName"]=> string(33) "Григорий Игнатьев" } [6]=> object(stdClass)#4270 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "nq9KaEB-twM" ["related_video_title"]=> string(168) "Это САМАЯ ВАЖНАЯ МЫШЦА ТВОЕГО ПОЗВОНОЧНИКА. Сделал это упражнение и спина не болит уже 30 лет" ["posted_time"]=> string(27) "8 месяцев назад" ["channelName"]=> string(27) "Антон Алексеев" } [7]=> object(stdClass)#4280 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "nIQIYWSZEdM" ["related_video_title"]=> string(122) "Как Выбрать Сочный и Сладкий Арбуз — Не бери, пока не узнаешь ЭТО" ["posted_time"]=> string(24) "20 часов назад" ["channelName"]=> string(35) "Секреты здоровья 50+" } [8]=> object(stdClass)#4256 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "72_PviS9vE4" ["related_video_title"]=> string(208) "กระดูกสันหลังเสื่อม รักษาอย่างไร? เข้าใจทุกประเด็นในคลิปนี้ [หาหมอ by Mahidol Channel]" ["posted_time"]=> string(21) "4 года назад" ["channelName"]=> string(50) "Mahidol Channel มหิดล แชนแนล" } [9]=> object(stdClass)#4274 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "AZ4cmmu41ak" ["related_video_title"]=> string(222) "ปวดสะโพกร้าวลงขา/สลักเพชรจม กล้ามเนื้อสะโพกหนีบเส้นประสาท ต้องดู/Piriformis Syndrome/Yoga with KruNa" ["posted_time"]=> string(19) "5 лет назад" ["channelName"]=> string(15) "Yoga with KruNa" } }