Лечение ахиллова теносиновита (паратенонита)

Не все люди с ахиллотендинитом или тендинопатией могут дать травмированному сухожилию покой. В этом видео Мэрик делится советами о том, как снизить нагрузку на травмированное сухожилие, чтобы оно не болело, даже если ваша работа требует от вас активной работы.

👉 Приобретите стельки, о которых Мэрик упоминает в видео (не забудьте использовать их в обеих парах):
Регулируемые клинья под пятку: https://geni.us/lA7G
Комбинация из пены и геля: https://geni.us/rA4Tj0
Комбинация из пены и полиуретана: https://geni.us/RXOBqzN
Подпяточники: https://geni.us/Sc7h8

🌟Нужна помощь с травмой? Вы можете проконсультироваться с командой TMA онлайн по видеосвязи для оценки состояния вашего ахиллова сухожилия и разработки индивидуального плана лечения: https://www.treatmyachilles.com

📚Главы:
00:00:00 Введение
00:00:26 Обувь
00:02:39 Подпяточники
00:04:57 Относительный покой — адаптация вашей повседневной активности
00:07:55 Силовые тренировки
00:14:53 Как мы можем помочь

-------------------
🖥️Некоторое программное обеспечение, которое мы используем для нашей онлайн-практики физиотерапии:
➡️ Хостинг и управление сайтом — Wix: https://geni.us/uyiB
➡️ Приём онлайн-платежей — Square: https://geni.us/nZUbyi
➡️ Запись на приём — Acuity: https://geni.us/ayXb91
➡️ Консультации — Zoom One (Pro): https://geni.us/eEeC
➡️ Записи пациентов — Cliniko: https://geni.us/L5Q3H
➡️ Библиотека реабилитационных упражнений — Physiotec: https://geni.us/JIODEpQ
➡️ Опрос удовлетворенности пациентов — Typeform: https://geni.us/1Pn4F5p
➡️ Бухгалтерский учет — FreeAgent: https://geni.us/TZfc7b
➡️ Планировщик внутренних задач — Notion: https://geni.us/yArdF6

Ссылки:
Кук Дж., Доккинг С. «Реабилитация увеличит „емкость“ вашей… (вставьте сюда мышечно-скелетной ткани…)». Определение „емкости ткани“: ключевое понятие для врачей. British Journal of Sports Medicine 2015;49(23):1484-85. doi: 10.1136/bjsports-2015-094849

Рабузин К.Л., Менц Х.Б., Макклелланд Дж.А. и др. «Эффективность подъёмов пятки по сравнению с эксцентрическими упражнениями на икроножные мышцы при тендинопатии средней части ахиллова сухожилия (HEALTHY): рандомизированное исследование». British Journal of Sports Medicine 2021;55:486-492.

👉Некоторые ссылки здесь ведут на сайты, где можно купить что-либо, связанное с этим видео. Если вы это сделаете, мы можем получить небольшую комиссию без дополнительных затрат для вас.