Тендинопатия ахиллова сухожилия / тендинит / тендиноз | Реабилитация при боли в пятке (Обучение, ...

💪 Ознакомьтесь с нашей программой реабилитации ахиллова сухожилия здесь: https://e3rehab.com/programs/rehab/ac...

В этом видео я расскажу о тендинопатии ахиллова сухожилия, развею самые распространённые мифы, связанные с этим диагнозом, и расскажу всё необходимое о лечении этого заболевания.

🧠 Членство: https://e3rehab.com/premium/
📈 Наставничество: https://e3rehab.com/mentoring/
🏆 Коучинг и консультации: https://e3rehab.com/coaching/
💪 Программы реабилитации и повышения эффективности: https://e3rehab.com/programs/
📝 Руководства по ресурсам: https://e3rehab.com/resource-guides
🎧 Подкаст:    / @e3rehabpodcast  
🏋️ Оборудование: https://e3rehab.com/affiliates/
📩 Рассылка: https://e3rehab.ck.page/19eae53ac1

Подписывайтесь на нас:
YouTube:    / e3rehab  
Instagram:   / e3rehab  
X:   / e3rehab  
LinkedIn:   / e3rehab  
Facebook:   / e3rehab  
TikTok:   / e3rehab  

Вступление (0:00)
Анатомия и функции (0:13)
Тендинопатия ахиллова сухожилия (0:37)
Тендинопатия средней и инсерционной частей ахиллова сухожилия (2:24)
Почему у вас развилась тендинопатия ахиллова сухожилия? (2:54)
Лечите «пончик», а не «дырку» (4:11)
Понимание и мониторинг боли (5:49)
Управление нагрузкой и модификации активности (8:48)
Этапы реабилитации (11:26)
Этап 0: Изометрические упражнения (12:35)
Этап 1: Тяжелые и медленные нагрузки с отягощениями (13:50)
Этап 2: Накопление и высвобождение энергии (16:37)
Этап 3: Возвращение к спорту (18:08)
Программирование при тендинопатии ахиллова сухожилия (18:43)
Нужно ли прекращать бег? (20:39)
Другие стратегии управления (21:32)
Краткое содержание (22:29)

-----
Отказ от ответственности: Представленная информация не является медицинской консультацией и не заменяет медицинскую консультацию, а предназначена исключительно для развлечения. Если вы испытываете боль, обратитесь к соответствующему врачу.