Нина Иосифовна Ермилова - 77 лет. Зимнее плавание, моржевание, закаливание, долголетие и наука

В этом видео один из инструментов, который поможет ТЕБЕ жить на 100%.

Этот канал про тренировки, спорт, ЗОЖ. Через активный образ жизни меняемся мы и окружение. Присоединяйся и вместе мы сможем изменить мир!

Не забудь подписаться (   / truemustang  ) и "Капитан рыжая борода" в телеграм (https://t.me/+NscJ9sD52KQyM2Iy) и активно участвовать в комментариях - делись своими впечатлениями, задавай вопросы и обязательно ставь лайки.

Добро пожаловать в команду!

Все, чем я занимаюсь возможно благодаря нашему с @shulgarussia семейному делу. Я обожаю использовать эфирные масла Дотерра каждый день. Работа с Дотерра закрывает финансовые потребности нашей семьи - мы путешествием, учавствуем в соревнованиях, живем и работаем по всему миру. Мы изменили совою и жизнь близких и друзей. Мы приглашаем тебя! Если интересно, как то пиши мне https://wa.me/79055446434 - я расскажу подробнее.

А если ты уже определился с тем, что хочешь эфирные масла и работу в команде с нами, то заполняй анкету https://forms.gle/j4oYied9NqvtMSjM7.

Если ты хочешь более структурированные знания, то в моих программах ты найдёшь тренировочные программы, которые подойдут как для новичков, так и для опытных спортсменов. Здесь есть курсы по дыхательным практикам, закаливанию, а также программа для гармоничного развития всего тела.

Заходите на мой сайт и узнайте больше о каждом курсе:

🔹[ДЫХАНИЕ](https://fcommunity.ru/breathe) - научитесь дышать правильно и контролировать уровень стресса.

🔹[ЗАКАЛИВАНИЕ](https://fcommunity.ru/immunizer) - трансформируйте свое ментальное и физическое здоровье с помощью практик с холодом.

🔹[БАЛАНС ЭЛЕМЕНТОВ](https://fcommunity.ru/balance) - идеальная программа на месяц для комплексного укрепления и оздоровления организма: развития силы, выносливости, скорости, ловкости, гибкости, дыхательной системы и ментального равновесия.

🔹[ФУНКЦИОНАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ](https://fcommunity.ru/365dayfit_new) - тренируйся в команде на протяжении 1, 3 или 6 месяцев.

Если тебе интересно проверить свой уровень физической подготовки, попробуй [Фитнес тесты](   • Фитнес ТЕСТЫ - баланс, координация, выносл...  ).

Присоединяйтесь к челленджам: [холодных душей на 15 дней](https://drive.google.com/file/d/1QsQW...) и [планки и стульчика на 21 день](https://drive.google.com/file/d/1YZ4e....

Любителям веганской еды обязательно стоит посмотреть рецепты: [Вафли чемпионов](   • ВАФЛИ - фирменный веганский ПП рецепт для ...  ), [Золотая Гранола](   • Золотая ГРАНОЛА - идеальный завтрак и пере...  ) и [Золотая каша](   • ЗОЛОТАЯ КАША ешь ее каждый день и жизнь за...  ).

Обо мне: я - Владимир Кобыленко, или Truemustang. Я знаю, как правильно ставить себе цели и идти к ним, поэтому счастлив, полон энергии и здоровья. Вместе с единомышленниками в своей комьюнити мы тренируемся, учимся и активно отдыхаем. Смотрите нашу историю [здесь](   • FCOMMUNITY #функциональщики  ).

А еще я за важность здоровых отношений для полноценной и счастливой жизни. Смотрите канал моей жены [Натальи Шульги](   / shulgarussiayoutube  , где вы узнаете всё о правильном питании, восстановлении после тренировок и эфирных маслах.

Не забудьте поделиться этим видео, поставить лайк и написать комментарий. Большое спасибо за поддержку! До новых встреч на моем канале!

#тренировки #спорт #зож