Mein Bench-PR: 132,5 kg für 3 Wiederholungen

132,5 kg auf der Bank – mein persönlicher Rekord aus 2021 im legendären DAS GYM, Wien. Und weißt du was? Es lief so gut, dass ich nicht nur 1, sondern 3 Wiederholungen rausgehauen hab.
Mindset on, Zweifel off. Genau so holst du dir Fortschritt!

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Train smart: ordentlich aufwärmen, sichere Ablage/Spotter, Technik zuerst – PRs kommen, wenn du dranbleibst.
Merke: Es geht nicht nur um Kilos, sondern um Konstanz, Fokus und Herz.
Rocky-Modus: Gib niemals auf. 🥊

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