Тренировка для ног и ягодиц - c штанга и calisthenics

Упражнения для ног и нижней части тела, направленные на четырехглавую мышцу, ягодичные мышцы, подколенные сухожилия и икры. Разнообразные упражнения / нагрузка / интенсивность для сильных ног и гипертрофия / наращивание мышечной массы нижней части тела.
Полная тренировка с подходами и повторениями.