Treinamento para Prevenir Lesões nos Isquiotibiais
Автор: ComunidadeFortius
Загружено: 2018-02-26
Просмотров: 6871
Video baseado no texto de Kevin Carr, Coach do MBSC (Mike Boyle Strength and Conditioning de Boston/EUA.
Aqui estão os 3 maiores fatores que descobri levarem a lesões de estiramento nos isquiotibiais:
1) Posicionamento Pélvico
2) Inibição dos Extensores Primários do Quadril
3) Pouca Força Excêntrica dos Ísquios
Quais seriam as intervenções práticas para diminuir a incidência?
1) Restauração do Alinhamento Pélvico
2) Fortalecimento Funcional dos Isquiotibiais
3) Integração de Movimentos
Artigo completo em: https://fortius.com.br/treinamento-pa...
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