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日本媽媽每天6點早起做便當|日本小學生便當|簡單快速食譜|日式便當|無預製菜|健康美味的日式便當😋🍱

Автор: YumiS Daily

Загружено: 2025-06-17

Просмотров: 599

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大家好,我是Yumi,两个孩子的妈妈。這週也為孩子們準備了五天的便當。每天早晨在有限的時間裡,用心搭配營養與色彩,希望他們一打開便當盒,就能感受到溫暖與元氣。
一起來看看,從星期一到星期五的便當記錄吧🍱🌸

🌸 星期一|溫柔日式風開場
稻荷壽司飯、培根雞蛋捲、水煮西蘭花、奇異果
用甜鹹適中的稻荷壽司開啟新的一週,搭配香煎的培根雞蛋捲,是孩子們百吃不膩的組合。

🐟 星期二|簡單捲一捲,營養不馬虎
蛋黃醬金槍魚雞蛋米飯卷、竹輪豬肉餅、香煎南瓜、奇異果
把金槍魚蛋黃醬和炒蛋一起包進米飯捲,搭配外酥內嫩的竹輪豬肉餅,以及鹽香迷人的煎南瓜,營養又開胃。

🍙 星期三|飯糰日,便當經典日
紫菜鮭魚飯糰、豬肉豆腐捲、厚蛋燒、水煮西蘭花、奇異果
鮭魚飯糰搭配香氣十足的豬肉豆腐捲,豆腐吸飽了肉汁,一口咬下去超級多汁柔嫩,是這週的亮點主菜!

🥢 星期四|酥脆登場,春卷日
鮮蝦豬肉春卷、煎南瓜蘆筍、奇異果
香脆的春卷包著鮮蝦與豬肉,咬下去卡滋卡滋~搭配用橄欖油簡單煎過的南瓜與蘆筍,清爽又有層次。

🍗 星期五|週末前的小確幸
日式蒜香炸雞、厚蛋燒、芝麻香油拌蟹味菇小松菜
週五便當想讓孩子吃得開心又有飽足感,醃得入味的蒜香唐揚炸雞是主角,小菜則用芝麻油簡單拌炒,營養滿分。

每一天的便當,都是媽媽用心的記錄與祝福。希望孩子們吃飽、吃得開心,也期待下週繼續努力!
謝謝收看,如果喜歡這週的便當,也歡迎留言分享你的最愛料理喔🍱💬

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