日本媽媽每天6點早起做便當｜日本小學生便當｜簡單快速食譜｜日式便當｜無預製菜｜健康美味的日式便當😋🍱
Автор: YumiS Daily
Загружено: 2025-06-17
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大家好，我是Yumi，两个孩子的妈妈。這週也為孩子們準備了五天的便當。每天早晨在有限的時間裡，用心搭配營養與色彩，希望他們一打開便當盒，就能感受到溫暖與元氣。
一起來看看，從星期一到星期五的便當記錄吧🍱🌸
🌸 星期一｜溫柔日式風開場
稻荷壽司飯、培根雞蛋捲、水煮西蘭花、奇異果
用甜鹹適中的稻荷壽司開啟新的一週，搭配香煎的培根雞蛋捲，是孩子們百吃不膩的組合。
🐟 星期二｜簡單捲一捲，營養不馬虎
蛋黃醬金槍魚雞蛋米飯卷、竹輪豬肉餅、香煎南瓜、奇異果
把金槍魚蛋黃醬和炒蛋一起包進米飯捲，搭配外酥內嫩的竹輪豬肉餅，以及鹽香迷人的煎南瓜，營養又開胃。
🍙 星期三｜飯糰日，便當經典日
紫菜鮭魚飯糰、豬肉豆腐捲、厚蛋燒、水煮西蘭花、奇異果
鮭魚飯糰搭配香氣十足的豬肉豆腐捲，豆腐吸飽了肉汁，一口咬下去超級多汁柔嫩，是這週的亮點主菜！
🥢 星期四｜酥脆登場，春卷日
鮮蝦豬肉春卷、煎南瓜蘆筍、奇異果
香脆的春卷包著鮮蝦與豬肉，咬下去卡滋卡滋～搭配用橄欖油簡單煎過的南瓜與蘆筍，清爽又有層次。
🍗 星期五｜週末前的小確幸
日式蒜香炸雞、厚蛋燒、芝麻香油拌蟹味菇小松菜
週五便當想讓孩子吃得開心又有飽足感，醃得入味的蒜香唐揚炸雞是主角，小菜則用芝麻油簡單拌炒，營養滿分。
每一天的便當，都是媽媽用心的記錄與祝福。希望孩子們吃飽、吃得開心，也期待下週繼續努力！
謝謝收看，如果喜歡這週的便當，也歡迎留言分享你的最愛料理喔🍱💬
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