Protocolo de 21 Dias que Elimina la Hinchazón (86% de Exito)

86% de éxito. Casi 9 de cada 10 pacientes mejoran con este protocolo de 21 días para reducir la hinchazón abdominal.

Si llevas tiempo con hinchazón crónica y los probióticos genéricos, la fibra o los batidos detox no te funcionan (o te empeoran), este vídeo es para ti.

Soy Óscar Hurtado, nutricionista colegiado con más de 12 años de experiencia y en este vídeo te explico el protocolo completo de 3 fases que uso con mis pacientes:

FASE 1 (Días 1-7): Eliminar el combustible de las bacterias
FASE 2 (Días 8-14): Reparar la barrera intestinal dañada
FASE 3 (Días 15-21): Repoblar con los probióticos correctos (te digo cuales son)

Además, te explico:
La diferencia entre hinchazón y distensión (no son lo mismo)
Por qué el complejo motor migratorio es clave
Qué suplementos funcionan y cuáles evitar
Las red flags que indican que debes ir al médico

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TIMESTAMPS:

0:00 - El 86% de éxito y por qué no es un batido detox
1:42 - Hinchazón vs Distensión: la diferencia que nadie explica
3:12 - Los 3 tipos de gases y qué significan
4:24 - El complejo motor migratorio (la clave olvidada)
6:35 - FASE 1: Eliminar FODMAPs sin dejar de comer
9:31 - FASE 2: Reparar la barrera intestinal
10:55 - Glutamina: dosis y cómo tomarla
11:25 - Zinc carnosina: 3 beneficios clave
11:55 - Citrato de magnesio: para el estreñimiento
12:55 - La respiración 4-7-8 antes de comer
14:01 - FASE 3: Probióticos que SÍ funcionan
15:20 - Reintroducción de alimentos (método paso a paso)
17:14 - RED FLAGS: cuándo ir al médico SÍ o SÍ
18:55 - Resumen del protocolo completo
19:45 - Cierre y próximos pasos

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SUPLEMENTOS MENCIONADOS:

Glutamina: 5g x 3 veces al día
Zinc carnosina: 75mg x 2 veces al día
Citrato de magnesio: 200-400mg antes de dormir (solo si estreñimiento)

CEPAS DE PROBIÓTICOS ESPECÍFICAS (pantalla en vídeo):
Las cepas exactas aparecen en pantalla durante el minuto 14:35 para que puedas hacer captura.

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VÍDEOS RELACIONADOS:

Si te ha resultado útil este protocolo, te recomiendo estos vídeos:

5 "Superalimentos" que Inflaman tu Intestino (La Ciencia Oculta):    • Nutricionista Revela: 5 Alimentos "Sanos" ...  
Perfecto si quieres entender qué alimentos "sanos" pueden estar dañándote.

7 Señales Inesperadas de SIBO (La #5 Te Sorprenderá):    • Nutricionista: Cómo Saber Si Tienes SIBO (...  
Si sospechas que tu hinchazón puede ser SIBO, este vídeo te ayuda a identificarlo.

Desayuno para SII: Guía Completa de un Nutricionista:    • Desayuno Para Colon Irritable: Guia Comple...  
Para aplicar la Fase 1 al desayuno de forma práctica.

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ASESORÍA PERSONALIZADA:

Si quieres que te ayude personalmente con tu caso, tengo un servicio de asesoría nutricional. Dejo el enlace en el primer comentario fijado.

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Instagram: @eliteatleta
Web: https://eliteatleta.com

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