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呼吸有沒有練對？尺量就知道！
Автор: 中華六合精武協會
Загружено: 17 апр. 2025 г.
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你知道腹式呼吸，腹部應該要動多少嗎？
我們實際拿尺量給你看：吐氣吐到底、吸氣吸到飽，中間的「位移差」是多少？
這正是我們在武醫八段錦與肌筋膜伸展課程中，強調的「調息練習」核心。
當腹部有足夠的律動空間，才有辦法讓氣息通暢、內臟放鬆，讓你啟動真正的自我修復力。
📌 不用工具，在家就能做
📌 適合初學者／工作壓力大／身體緊繃者
快來試試吧！❤️
👉 課程資訊： https://forms.gle/fzrqvZnzcaNi9o119
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/ @中華六合精武協會
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