Пилатес для начинающих | Мягкая тренировка для центра и внутреннего баланса
Автор: Diverse
Загружено: 2025-11-08
Просмотров: 54
Это мягкая базовая тренировка пилатеса для начинающих, которую можно выполнять дома — без оборудования, только на мате.
Мы будем укреплять центр, развивать контроль движений и чувствовать тело изнутри.
⠀
Здесь нет спешки, только осознанное движение, дыхание и забота о себе.
Подойдёт, если ты давно не занималась, хочешь восстановить связь с телом или просто мягко вернуть энергию.
⠀
💫 Что тебя ждёт:
— упражнения для укрепления пресса и спины;
— развитие стабильности и баланса;
— расслабление через движение и дыхание.
⠀
Сохрани это видео, чтобы возвращаться к практике, когда чувствуешь усталость или потерю фокуса.
Если тебе откликнется — напиши в комментариях, как чувствует себя тело после тренировки 💛
inst: di.verseflow
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
