Популярное

Музыка Кино и Анимация Автомобили Животные Спорт Путешествия Игры Юмор

Интересные видео

2025 Сериалы Трейлеры Новости Как сделать Видеоуроки Diy своими руками

Топ запросов

смотреть а4 schoolboy runaway турецкий сериал смотреть мультфильмы эдисон
dTub
Скачать

ერთი დღის კვების რაციონი (სწორი კვება)

Автор: Giorgi Kartvelishvili

Загружено: 2022-05-07

Просмотров: 36527

Описание:

Giorgi Kartvelishvili
◾Int. tournaments winner in bench press🥇
◾Int. championship winner in MMA🥇
◾DM for collaborations 📬
◾ 💪🏼 Gym & 🏠 programs

რაციონი:
1 კვება:
შვრიის ფანტელი 50გ.
კვერცხი 3ც.
ნუში 50გ

2 კვება:
ქათმის მკერდი 100გ.
ბრინჯი 50გ.
ბოსტნეულის სალათი 150გ.
(მეორე კვებიდან 2 საათის შემდეგ 250-300 გ. ხილი, უმჯობესია ანანასი, გრეიფრუტი, მწვანე ვაშლი)

3 კვება:
საქონლის ხორცი 100გ.
გამომცხვარი კარტოფილი 100გ.
ავოკადო 1ც.

დაძინებამდე ერთი საათით ადრე ხაჭო 100გ. ან კეფირი 0.5 ლ.
კვებიდან არ ვიღებთ მარილს, სუნელებს. ცხიმებიდან ვიყენებთ ქოქოსის და ზეითუნის ზეთს, კვებებს შორის ინტერვალი 3 სთ.




ვარჯიშის დაწყებამდე აუცილებლად გაახურეთ სხეული.
ვარჯიშის ბოლოს მსუბუქად გაიწელეთ.

ვარჯიშების & სწორი კვების შესადგენად მომწერეთ პირად შეტყობინებაში.

დამაფოლოუეთ ფეისბუქსა და ინსტაგრამზე.

გისურვებთ წარმატებებს.

FOLLOW ME ON FACEBOOK
▶Facebook:   / qartvelishvili123456  

FOLLOW ME ON INSTAGRAM
▶Instagram:   / qartvelishviligiorgii  

FOLLOW ME ON TIK-TOK
▶Tik-Tok:
https://vm.tiktok.com/ZSd2hX3Qb/

Video:
📽   / lashashekelashvili  

ერთი დღის კვების რაციონი (სწორი კვება)

Поделиться в:

Доступные форматы для скачивания:

Скачать видео mp4

  • Информация по загрузке:

Скачать аудио mp3

Похожие видео

array(10) { [0]=> object(stdClass)#4457 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "BQ9FDioWxXM" ["related_video_title"]=> string(120) "იმერეთი - საქართველოს გარშემო სოკართან ერთად" ["posted_time"]=> string(21) "1 день назад" ["channelName"]=> string(21) "Soso Around The World" } [1]=> object(stdClass)#4430 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "ILhPYNMVxhc" ["related_video_title"]=> string(180) "წონის კლების მარტივი მეთოდი - რა ვჭამოთ საუზმეზე, სადილად და ვახშმად" ["posted_time"]=> string(21) "3 года назад" ["channelName"]=> string(8) "TV IMEDI" } [2]=> object(stdClass)#4455 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "c2HY5URZYJA" ["related_video_title"]=> string(208) "რისთვის არის ფეხების ვარჯიში ძალიან მნიშვნელოვანი და როგორ გავაკეთოდ სწორად?" ["posted_time"]=> string(21) "3 года назад" ["channelName"]=> string(21) "Giorgi Kartvelishvili" } [3]=> object(stdClass)#4462 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "X10VrMA2I1w" ["related_video_title"]=> string(180) "ვეგეტარიანული კვების რაციონი - სარგებელი და რისკები | „ანატომია“" ["posted_time"]=> string(21) "4 года назад" ["channelName"]=> string(8) "TV IMEDI" } [4]=> object(stdClass)#4441 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "naXWwwcghEY" ["related_video_title"]=> string(155) "ჯანსაღი კვება და ვარჯიში - ხანგრძლივი სიცოცხლის საწინდარი" ["posted_time"]=> string(21) "4 года назад" ["channelName"]=> string(8) "TV IMEDI" } [5]=> object(stdClass)#4459 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "SsLmuriPhI4" ["related_video_title"]=> string(174) "გამძლეობითი ვარჯიშები რევაზ ნადარეიშვილთან ერთად. (ნაწილი მეორე)" ["posted_time"]=> string(19) "1 год назад" ["channelName"]=> string(21) "Giorgi Kartvelishvili" } [6]=> object(stdClass)#4454 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "u4WNDHSG67s" ["related_video_title"]=> string(214) "„შიშები და კომპლექსები“ - ფსიქოთერაპევტი დავით ანდღულაძე (სალონური საუბრები)" ["posted_time"]=> string(19) "6 лет назад" ["channelName"]=> string(55) "აზროვნების აკადემია" } [7]=> object(stdClass)#4464 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "lDiTkdMgCKk" ["related_video_title"]=> string(153) "#ნაშუადღევს სწორი კვების წესები - ენდეკრინოლოგი გვირჩევს" ["posted_time"]=> string(19) "5 лет назад" ["channelName"]=> string(62) "პირველი არხი Georgian Public Broadcaster" } [8]=> object(stdClass)#4440 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "v7CBpMzdmxU" ["related_video_title"]=> string(213) "რას ნიშნავს ჯანსაღი კვება და როგორ დავამკვიდროთ ცხოვრებაში კვების ასეთი სტილი" ["posted_time"]=> string(21) "2 года назад" ["channelName"]=> string(8) "TV IMEDI" } [9]=> object(stdClass)#4458 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "6ZvJbJ2839U" ["related_video_title"]=> string(97) "პიურე და კატლეტი | შეფი ლუკა ნაჭყებია" ["posted_time"]=> string(21) "3 года назад" ["channelName"]=> string(17) "Taste Corporation" } }
იმერეთი - საქართველოს გარშემო სოკართან ერთად

იმერეთი - საქართველოს გარშემო სოკართან ერთად

წონის კლების მარტივი მეთოდი - რა ვჭამოთ საუზმეზე, სადილად და ვახშმად

წონის კლების მარტივი მეთოდი - რა ვჭამოთ საუზმეზე, სადილად და ვახშმად

რისთვის არის ფეხების ვარჯიში ძალიან მნიშვნელოვანი და როგორ გავაკეთოდ სწორად?

რისთვის არის ფეხების ვარჯიში ძალიან მნიშვნელოვანი და როგორ გავაკეთოდ სწორად?

ვეგეტარიანული კვების რაციონი - სარგებელი და რისკები | „ანატომია“

ვეგეტარიანული კვების რაციონი - სარგებელი და რისკები | „ანატომია“

ჯანსაღი კვება და ვარჯიში - ხანგრძლივი სიცოცხლის საწინდარი

ჯანსაღი კვება და ვარჯიში - ხანგრძლივი სიცოცხლის საწინდარი

გამძლეობითი ვარჯიშები რევაზ ნადარეიშვილთან ერთად. (ნაწილი მეორე)

გამძლეობითი ვარჯიშები რევაზ ნადარეიშვილთან ერთად. (ნაწილი მეორე)

„შიშები და კომპლექსები“ - ფსიქოთერაპევტი დავით ანდღულაძე (სალონური საუბრები)

„შიშები და კომპლექსები“ - ფსიქოთერაპევტი დავით ანდღულაძე (სალონური საუბრები)

#ნაშუადღევს  სწორი კვების წესები - ენდეკრინოლოგი გვირჩევს

#ნაშუადღევს სწორი კვების წესები - ენდეკრინოლოგი გვირჩევს

რას ნიშნავს ჯანსაღი კვება  და როგორ  დავამკვიდროთ ცხოვრებაში კვების ასეთი სტილი

რას ნიშნავს ჯანსაღი კვება და როგორ დავამკვიდროთ ცხოვრებაში კვების ასეთი სტილი

პიურე და კატლეტი | შეფი ლუკა ნაჭყებია

პიურე და კატლეტი | შეფი ლუკა ნაჭყებია

© 2025 dtub. Все права защищены.



  • Контакты
  • О нас
  • Политика конфиденциальности



Контакты для правообладателей: [email protected]