Восстановление после естественных родов и кесарева сечения. Секреты быстрого восстановления

Диастаз, опущение органов, стрессовое недержание, боль в спине — с такими проблемами сталкиваются женщины после родов. Но этого можно избежать, если соблюдать технику безопасности в послеродовом периоде и выполнять специальные упражнения

Я Елена Дружинина, специалист по восстановлению после родов. В этом выпуске я рассказала, на что обратить внимание в первые 2 месяца после родов: как вести себя в быту с малышом, какие упражнения выполнять сразу после родов

https://t.me/druzhinina_fit – мой Telegram-канал, где я каждый день публикую полезную информацию и упражнения, подписывайтесь

Больше информации о раннем восстановлении после родов смотрите бесплатно в чат-боте https://salebot.site/rannee_vosstanov...

Таймкоды:
00:00 В этом выпуске
00:59 Тема выпуска. Для кого актуальна информация?
1:41 Послеродовый период
2:20 Первые 2-3 недели после родов
2:28 Матка после родов. Как избежать опущения органов?
2:39 Бытовая работа после родов
2:53 Причина возникновения диастаза, опущения органов, стрессового недержания, боли в спине
03:09 Как поднимать ребенка, чтобы не болела спина?
04:10 Как поднимать ребенка из кроватки с бортиками?
04:44 Как спускать коляску, если в доме нет лифта?
06:12 Как подниматься из положения лежа?
07:17 Упражнения для раннего периода после родов
07:20 Диафрагмальное дыхание
08:35 Упражнение "Отведение бедра"
09:28 Как избежать проблем со здоровьем после родов?

Контакты для связи: https://druzhinina-mamafit.ru

О чем еще рассказала в этом видео:
Как поднимать ребенка из кроватки, чтобы не болела спина?
Как поднимать и спускать коляску по лестнице, если в доме нет лифта?
Почему важно подниматься с кровати через бок?
О восстановлении после первых, вторых или даже десятых родов
Почему в первые дни после родов лучше больше лежать, чем гулять
Восстановление после естественных родов и кесарева сечения
Упражнения для первых недель после родов
Упражнения для восстановления после родов

#послеродовоевосстановление #послеродов #диастаз #кесарево