Продвинутая 20-минутная тренировка стоя в режиме реального времени для укрепления ног после инсульта

❤️ Подпишитесь на этот канал, чтобы получить доступ к бонусам и поддержке после инсульта:
   / @poststrokeorg  

В этом видео представлены 7 упражнений стоя, направленных на развитие силы ног и амплитуды движений после инсульта. Если вам нужна более сложная задача, чем мои видео по укреплению ног в постели или сидя, это видео для вас! Я покажу вам модификации большинства упражнений для безопасности и защиты суставов. Обязательно используйте стойку, если стул недостаточно устойчив. Используйте это 20-минутное видео с тренировкой в ​​режиме реального времени, чтобы ежедневно или через день продолжать восстанавливаться дома!

Что вам понадобится:
Что-то прочное и устойчивое, за что можно держаться, например, стул или кухонный стол.

20 минут

Готовность тренироваться со мной!

Посмотрите моё 20-минутное видео с упражнениями для ног сидя:    • 20 Minute, Real Time Seated Workout to Imp...  

И моё 30-минутное видео с упражнениями для ног в постели:    • 30-Minute, Real-Time In-Bed Workout to Imp...  

Подпишитесь на рассылку, чтобы получать советы и мотивацию, а также мою бесплатную электронную книгу «Карманное руководство по восстановлению после инсульта»: https://post-stroke.org/links

Подпишитесь на Post Stroke:
Instagram:   / poststrokeorg  
TikTok:   / poststrokeorg  
Twitter:   / poststrokeorg  

Временные метки
0:00 Вступление
0:26 Марш стоя
2:55 Разгибание тазобедренного сустава
5:42 Отведение тазобедренного сустава
8:11 Приседания
12:38 Выпады
16:46 Разгибание колена
20:02 Подъёмы на носки стоя
23:17 Заключение
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Медицинская информация: Весь контент на этом канале предназначен исключительно для общих информационных целей. Он не заменяет медицинскую консультацию или лечение у врача или квалифицированного специалиста. Проконсультируйтесь с врачом перед началом новых упражнений или курса терапии.