24 Saat İspanyol Gibi Beslendim! 🇪🇸 (geri döndük)

Bir gün boyunca İspanyol gibi beslendim ve İspanya mutfağının en çok sevilen tariflerini verdim.
SUPERHERO ANTRENMAN PROGRAMI👉 https://fityemek.com/product/superher...
FİT TARİFLER KİTABI 👉 https://fityemek.com/fit-tarifler-e-k...
ONLINE BESLENME DANIŞMANLIĞI 👉 https://fityemek.com/online-diyet/

#fityemek #diyet #beslenme #işbirliği

► Bu videoda neler var?

Dünya mutfaklarını keşfettiğimiz serinin 9. bölümünde İspanya mutfağını deniyorum. Bu videoda hem 24 saat boyunca İspanyol yemekleriyle beslendim hem de İspanya'nın yemek kültürü hakkında bilgiler verdim.

İspanya mutfak kültürü tarih boyunca Akdeniz, Afrika ve keşfettiği Amerika bölgelerinden fazlasıyla etkilenmiştir. Bu kültürel birlikteliklerden dolayı da hem Arap mutfağından hem de Güney Amerika'dan esintiler barındırmaktadır. Yemek yemeyi bir sosyalleşme aracı olarak da gören İspanyollar, bir araya gelerek kalabalık sofralarda vakit geçirmeyi çok seviyorlar.

Ben de bugün İspanyol yemeklerini denemek için kolları sıvadım. Desayuno, yani kahvaltı olarak kruvasan ve kahve tercih ediyorlarmış. Bunun için güzel bir cafede ilk öğünü yedim. Kahvaltıları pek tok tutan cinsten olmadığı için, almuerzo dedikleri ikinci kahvaltıyı yapıyorlarmış. Bu öğün için de eve gelerek tapas hazırladım. Tapas, kızarmış ekmek üstüne çeşitli malzemeler koyularak hazırlanan atıştırmalıklar aslında. İspanyollar çok seviyormuş ve sık sık tüketiyorlarmış.

Öğle yemeği yani "la comida", İspanyolların en çok kaloriyi aldığı ve en çok önemsedikleri öğündür. Öğle öğünü için de İspanya'nın en ünlü yemeklerinden biri olan paella'yı hazırlayarak denedim. Deniz ürünlü bir pilava benzeyen bu yemek, daha önce hiç denemediğim bir tarifti ama üstesinden geldiğimi düşünüyorum. (Pek de sevdiğim söylenemez.)

Akşam yemeklerini genellikle geç saatlerde yiyorlarmış ve hafif bir öğün tercih ediyorlarmış. Bu öğünde de servis edilirken buz eklenen bir soğuk çorba olan gazpacho hazırladım. Tanıdık tatların bir araya geldiği, özellikle sıcak havalarda gerçekten iç serinletebilecek bir tarifti.

Videonun sonuna gelirken de İspanya ve Türkiye mutfaklarını kıyaslayıp, obezite ve fazla kilo probleminde bizden nasıl daha iyi durumda olduklarını sorguladım. Ülkelerin spor alışkanlıkları hakkında yapılmış bir çalışmayı da kısaca özetledim ki bence burada çıkarabileceğimiz önemli bir ders var.

Yeni sezonumuz hepppimize hayırlı uğurlu olsun.
Keyif alacağınız bir video olmasını diliyorum, iyi seyirler!


Diğer Çok Sevilen Videolarım:

► 24 Saat Amerikalı Gibi Beslendim!
   • 24 Saat Amerikalı Gibi Beslendim! 🇺🇸(macer...  

► 48 Saat Sadece Abur Cubur Yedim! (maalesef...)
   • 48 Saat Sadece Abur Cubur Yedim! (maalesef...  

► 7 Gün Sadece Fast Food Yedim!
   • 7 Gün Sadece Fast Food Yedim! (Sonuçlar şa...  


INSTAGRAM 👉   / fityemek  

Sponsorluk & İş birlikleri için 👉 [email protected]



Sorumluluk Reddi
Fit Yemek tarafından sağlanmış olan herhangi bir bilgi, en iyi şartlarda bile, yalnızca genel niteliklidir ve bir tıp profesyonelinin (örneğin, bir tıp doktoru, veteriner hekim, hemşire, diş hekimi vb.) önerisi yerine geçmez. Fit Yemek bir doktor değildir. İçerik üretiminde diyetisyen, psikolog, şef gibi içerik türüne göre ihtiyaç duyulan profesyonellerden yardım alan bir içerik paylaşım hesabıdır. Fit Yemek'e bireysel katkıda bulunanların, sistem işleticilerinin, geliştiricilerin, maddi ya da manevi destekleyicilerin hiçbiri ve Fit Yemek ile bağlantılı olan başka hiçbir kişi, bu paylaşılan içeriklerde sunulan herhangi bir bilginin kullanılması ya da benimsenmesinden doğan sonuçların sorumluluğunu alamaz.

Kilo vermek, almak, kas yapmak ve yağ yakmak... Bunların hepsinin yolu beslenmeden geçer. Güzel bir vücuda sahip olmanız için size yönelik yemek, tatlı tariflerini Fit Yemek'te bulabilirsiniz. Vücut geliştirmenin yüzde 60-70 i beslenmedir lafı söylentiden ibaret değildir. Peki neyi nasıl hazırlayıp, ne zaman tüketeceksiniz, nasıl sağlıklı beslenilir? İşte bu noktada devreye Fit Yemek girmektedir. Sağlıklı beslenme için sağlıklı yemek tariflerini en lezzetli yolda FitYemek'te bulabilirsiniz. Şimdiden hepinize afiyet olsun. Fit yemek tarifleri için takipte kalın ► http://goo.gl/wEaz1P