【ブレイキン】ウィンドミルで事前に鍛錬しておくべき4つの要素"4 tips for windmills for beginners"
Автор: bboy hiros1(windmill labo)
Загружено: 2024-01-15
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ウィンドミルで事前に鍛錬しておくべき4つの要素
1.下向き開脚チェアーで床を蹴ることなく体幹の操作だけで上げ下げできること。横向き開脚チェアーと閉脚チェアーを繰り返しても全く体幹がブレないこと。そしてそれらをグライドしながら優しく往復できること。
2.ゆっくり足先が床に着くまで後転してもつっかえることなく、膝を曲げずにできること。その姿勢のまま膝を曲げずに体幹操作だけで優しく脚を上下動できること。もしもこの姿勢で膝が曲がってしまうような人はウィンドミルをやってもほぼ確実に膝が曲がります。柔軟性が足りない自覚のある人はこの姿勢のまま腰を横に倒したり左右に振ったりすることで胴体の柔軟性を高めましょう。
3. Tip2の姿勢からまっすぐ上に上がった後、一直線の下向き開脚チェアーに戻れること（この時、肘にドスンと体重を落としてはいけません）。この時、全く同じ形で頭を浮かせた水平のチェアーに移行出来れば質と技術は申し分ありません。
4.三点倒立で腰を左右に振っても胴体が全くブレないこと。三点倒立で腰を捻った形は、床からのウィンドミルの入りのスタートの形と全く同じです。「脚」を振るのではなく「腰」を捻ることを意識しましょう。
※人間の体の「捻り」とは、肩のラインと骨盤のラインの捻れのことを意味します。
闇雲に練習することなく、これらの4つの基礎力は毎日鍛錬し、先に高めておきましょう。
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今からブレイキンを始めたい人へ「ウィンドミルの為に鍛えておくべき4要素」について
• 今からブレイキンを始めたい人へ「ウィンドミルの為に鍛えておくべき4要素」
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