Перестаньте тратить свои навыки муай-тай на тренировки — сделайте это вместо этого

🎯 БЕСПЛАТНЫЙ РЕСУРС – Таблица эффективности муай-тай https://heatrick.com/l0ki
Чтобы узнать, действительно ли ваши текущие тренировки помогают вам в бою — или просто утомляют!

Я всегда был склонен к чрезмерному «маппетизму».

Моя жена Дебора инстинктивно закатывает глаза каждый раз, когда я проявляю эту привычку. Хотя со временем я смягчил это поведение, оно всё ещё часть меня.

Вот пример: когда я только начал заниматься муай-тай, я провёл два часа в гараже родителей, снова и снова нанося один и тот же вращающийся удар ногой в голову…

Вдохновлённый Жан-Клодом Ван Даммом в фильме «Кикбоксёр», я думал, что оттачиваю идеальную технику.

После этого левое бедро щёлкало и хрустело четыре месяца. А теперь, 35 лет спустя, я восстанавливаюсь после операции по восстановлению тазобедренного сустава на том же самом бедре.

Совпадение? Не думаю.

По правде говоря, большинство бойцов тратят свои тренировки по муай-тай впустую, как и я, — делая больше повторений, но получая худшие результаты.

Все говорят об «идеальной практике», но никто не объясняет, КАК это делать на самом деле.

👊 📘 План оптимального боевого лагеря доступен по ссылке http://heatrick.com/12-week-fight-camp

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ
Следите за новостями, используя эти краткие временные метки:
00:00 Как я всё испортил – не делайте так
01:09 РАЗДЕЛ 1: Обучение против проверки навыков
01:40 – Приобретение навыков против проверки в условиях усталости
02:40 – Приобретение навыков против сохранения
03:23 РАЗДЕЛ 2: Как структурировать тренировки
03:53 – Волшебное число повторений
04:30 – Почему случайные тренировки лучше, чем блокировка
06:10 – Разработка лучших паттернов движений
08:34 – Навык против целенаправленных усилий и усталости
09:16 – Периодическая тренировка навыков
10:35 РАЗДЕЛ 3: Закрепление навыков
11:25 – Пример случайной тренировки
12:59 – Структурированные упражнения против творческой игры
14:22 – Сила эксперимента
15:07 От тренировок к бою (превью следующего видео)

Другие упомянутые видео...

▶️ Почему ваши навыки муай-тай исчезают во время боя    • Why Your Muay Thai Skills Disappear When F...  

🎙️ 📝 Заметки к этому выпуску и другие ресурсы по ссылке https://heatrick.com/2025/10/17/stop-...

Если вам понравилось это видео, подпишитесь, чтобы быть в курсе наших новых советов по муай-тай каждую пятницу!

🥊 🤝 Мы будем рады видеть вас в нашей команде…
https://www.youtube.com/user/donheatr...

УВАЖАЕМ ТРАДИЦИИ. ПРИНИМАЕМ НОВОЕ. Превратите свои ограниченные часы в настоящий прогресс в тайском боксе с помощью тренировок, разработанных специально для вас.

🔗 Все наши видео, подкасты, статьи и руководства по тайскому боксу вы найдете на сайте https://heatrick.com/

📲👇 Подписывайтесь на меня в социальных сетях:
  / donheatrick  
  / heatrick